biala

[...] obiadu albo sama nie wiem... Jak wracalam do domu to czulam sie slaba, czyli chyba ogolnie dal mi w kosc :-) DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, kapusta biala Dieta mi dzisiaj w ogole nie wyszla, co widac ponizej. Nawet nie mialam sily po treningu nic zjesc, zmuszalam sie. Jutro bedzie lepiej :-) [...]

Zgadza się. Wszystkie smaki są bardzo dobre. Reszta już zależy od tego co kto lubi. Wg mnie truskawka-biała czekolada 100% Whey Professional najlepszy :-)

Wcześniej miałem 100% Whey protein professional truskawka-biala czekolada (bardzo fajny smak). Aktualnie pije SCITEC 100% Whey Protein Superb czekoladowe z kawałkami czekolday (troche za słodkie).

Dodatkowo dochodzi koszulka Trec Wear model "Play Hard biała" rozmiar L w stanie bdb.

wtorek DIETA czysta, liczona 120/80/180 1. jajka, owsiane, masło, żurawina, kawałek banana 2. mozzarella, pomarańcze, włoskie 3. pierś z kurczaka, biały ryż, oliwa z oliwek, żółta papryka, biała cebula 4. pierś z indyka, kasza jaglana, oliwa z oliwek, brokuły, maliny (z posiłku 2, zapomniałam spakować je do pracy) + kawa x2, mięta x1, woda [...]

[...] pojde jutro, natomiast dzisiaj orbitrek. REDUKCJA - Dzien 4 - 21.10.2014 TRENING: 60 min orbitrek (level 3) DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: ogorki, kapusta biala Jadlam dzisiaj jeszcze mala miseczke zupy miso, ale nie wiem jak ja wliczyc. To bylo w zestawie z sushi. Mam nadzieje, ze sushi moge zjesc 1-2 razy w tygodniu na tej [...]

ja myślałem tak http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html smak czekolada z maliną http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_DELITE_-opis27298.html poprzedni było wzięte z jakimiś płatkami a teraz bym wziął na spróbowanie smak truskawkowo-biała czekolada z kawałkami owoców!! [...]

[...] termicznie od tej juz po obróce - stąd pytanie jaka bo znalazłem 2 rodzaje na allegro: http://allegro.pl/kasza-gryczana-1kg-niepalona-zdrowa-dieta-i4698125521.html czy http://allegro.pl/kasza-gryczana-niepalona-biala-5kg-gratis-i4680270735.html Jest i biała i brązowa - i nie bardzo skąd ta różnica skoro obie niby nie palone - ktoś może pomoć?

TYDZIEŃ PIERWSZY 20.10.14 - 26.10.14 poniedziałek DIETA czysta, liczona 120/80/180 + 1. jajka, owsiane, olej kokosowy, rodzynki, kawałek banana 2. soczewica żółta, jabłko, migdały 3. tuńczyk, biały ryż, oliwa z oliwek, zielone oliwki, biała cebula, pomidor *trening* 4. whey, małe jabłko, kawałek gruszki 5. łosoś, ziemniaki, oliwa z oliwek, [...]

Dzisiaj DNT, wklejam moją miskę + ogórek zielony, pomidor, kapusta biała, marchew + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f3276e9587840488cd9e7dda61b8852.png

21.10.14 DNT miska 92B/156W/70T 1. chleb bezgl. kurczak pierś, pomidory, majonez 2. kasza gryczana biała, soja czarna, jajka, mąka kokosowa, oliwa, cukinia, marchew 3. chleb bezgl. sardynki, pomidory kawa x3, herbata czarna, woda warzywa: pomidory, cukinia, marchew, pieczarki (około 1,5kg) vit. PP

Amber koniecznie musisz w takim razie spróbować - może w ten weekend się uda?:) Aga - słodkie ale idzie zjeść oczywiście, aczkolwiek 2 sztuk bym nie zjadła mimo iż rozmiarowo jest to niezbyt duże ;) Anula - Obecnie jak wrócisz się kilka stron wcześniej to zobaczysz sama, że obecnie jestem na dobrej masie ;) Próbuję coś dobudować, jak będę już [...]

Tabela po 12 kolejce http://images68.fotosik.pl/292/0f52197194a98188gen.png Typerem kolejki został Karciarz,gratulacje 13. kolejka piątek, 24 października 18:00 GKS Bełchatów – : – Górnik Zabrze 20:30 Wisła Kraków – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała sobota, 25 października 15:30 Lechia Gdańsk – : – Śląsk Wrocław 15:30 Piast Gliwice – : – Jagiellonia [...]

grekar, chocolate rocky road spróbowane, szału nie ma, za mało czoko moim zdaniem do tego minimalnie mi się odbija, próbowałem też białą czoko z truskawkami - trochę sztuczne i się perfidnie odbija. Do smaku czoko malina okropnie daleko...

Dietkę cisnę 3 tygodnie,dziś zaczynam 4-ty i naszło mnie by zrobić w niej małe korekty ( +100g kalafiora, +10g orzechów włoskich , - 1/2 odżywki białkowej, - 50g twarogu półtłustego, , off wafle w zamian banan do 400g) Stąd rozpiska wygląda tak : 1 posiłek : 80g płatków owsianych 3 jaja 50g ryżu Warzywa ( po 30g papryki, pomidora, cebuli) 755kcal [...]

niedziela - 19.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Z cyklu 'Niedziela na wypasie' Za mna 3dni LC i na minusie kcal. Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence [...]

środa - 15.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h https://lh5.googleusercontent.com/-N5VRsN1zTPY/VETMqSpz_aI/AAAAAAAAG1U/h9JK-pgJiOE/s640/20141012_110150.jpg Przed treningiem: https://lh4.googleusercontent.com/-jjlnBknT3Pg/VETMsBiPRBI/AAAAAAAAG1k/ha6EZ3auNoE/s640/20141012_110610.jpg War [...]

Wklejam miski z ostatnich dni i dzisiejszą. Doszłam do wniosku, że nie będę wpisywać jakie warzywa jem i co piję, bo zawsze jest to samo. Mam swoje ulubione herbaty: rooibos i owocowe, no i 1 kawa biała dziennie. Warzywa jem różne, a te liczone wpisuję do tabelki. Suplementy też od jakiegoś czasu mam takie same, a jak coś zmienię, to wtedy [...]

Czyli tego śladowego biała z ryżu, kaszy nie liczyć? Staram się żeby większość posiłków była stworzona z produktów z niskim IG i jak najmniej przetworzona. Więc jak to z tymi zdrowymi tłuszczami jest? Mam orzechy oraz olej lniany. Chodzi Panu o ilość tych tłuszczy czy zbyt mało (w sensie żeby dodać jeszcze gdzieś np. oliwe z oliwek) Zmieniony [...]

Sernik jaglany dziś wyprodukowałam sernik, powstał z połączenia dwóch różnych przepisów. Składniki: - kasza jaglana 100g suchego ziarna - 2 średnie banany dojrzale ok 200g - ser twarogowy półtłusty 300g - jajko 2 sztuki - wiórki kokosowe 40g - zapach waniliowy - kakao 1 łyżka - soda oczyszczona na czubku łyżeczki Kaszę ugotować w wodzie, jak [...]