ból pleców po

[...] grup mięśniowych, rotatory barków - 10 min rozgrzewka przed każdym z zasadniczych ćwiczeń dodatkowo. Tak jak pisałem wcześniej po wczorajszym basenie pojawił się ból pleców:-( wpłynęło to na moje samopoczucie i brak chęci katowania pleców MC. MC - 110x10, 140 x 5 x2 - niestety ze względu na ból czułem że nie powinienem katować na [...]

[...] Poza tym musiałem się spieszyć bo musiałem zdążyć na msze za kumpla. Z braku chęci zrobiłem hvjową rozgrzewkę co pociągnęło za sobą dodatkowe skutki -> zayebisty ból odcinka lędzwiowego. MC - ciężkawo ostatnia seria. ale też może przez brak chęci. Wiosło - ból! ciężkawo poszło HP - przez ból pleców nie zrobiłem do końca. z 45kg już [...]

[...] to zdanie też cisnęło mi się na usta:)) Bo jakże myśleć inaczej skoro dzień zaczął się ......boleśnie. Jest źle - pomyślałem@@-) Poniedziałek i w dodatku ten niespodziewany ból. Skąd ten ból dziwiłem się}:-((( Pojawił się w dolnej części pleców - po co:-? Przecież poprzedniego dnia nic nie dźwigałem:-{ W nocy też nie wykonywałem żadnych [...]

[...] stojąc 3x Plank 3x 35 min aerobów Wspięcia siedząc 5x20 20s przerwy (stały ciężar) Wspięcia siedząc 3x10-12 60-90s przerwy Samopoczucie wczoraj tragedia, do tego ból pleców, który ustąpił dopiero dzisiaj po południu. Dzisiaj poszły nogi, trening nawet udany. Wyciskanie nogami na suwnicy szeroki rozstaw stóp Zacząłem od jednego 20kg [...]

[...] w życiu nic nie można zaplanować. Na salsę nie dotarłam, ponieważ synowi zmieniły się godziny treningu, do tego po południu miałam mały problem z plecami, nagle złapał mnie ból w okolicach łopatek, taki że ledwo siedziałam, schylałam się więc mąż musiał mi smarować plecy maścią żeby przeszło. 15/10/2016 DNT W sobotę ból pleców minął, dlatego [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7ca3473948f249869c3d02b4aa45e8de.png 14 lutego- walentynki. U mnie tak jak w tym kawale- co robisz w walentynki? biceps i klate... haha... not {{:-( Dlatego zrobilem plecy i biceps co bylo bledem w sumie %-) Dla poprawy humoru jeden z filmikow goscia miazga! Remi Gaillard :-D Facet rozbija system tym co robi [...]

Doktor do pacjenta: - Jak zadziałało lekarstwo? - O wspaniale, mojemu synowi przeszedł kaszel, mnie zniknął ból pleców, a tym co zostało żona odetkała zlew. ************************************* Wchodzi biały facet do sauny i tak siedzi i sobie myśli "****a, jak ja dawno nie paliłem, oj ale bym sobie zjarał bacika". No ale nie ma trawy, [...]

[...] brzucha) Po treningu 20 min aerobów na rowerku stacjonarnym starałam się jechać w dość żywym tempie. Pytania: - Po wznosach z opadu,wiosłowaniu i wznosach bioder czuję ból pleców ale tylko w czasie treningu,potem jest ok. Czy to normalne,bo mięśnie pracują czy może robię coś nie tak w ćwiczeniu? - Mam regulowane sztangielki i w czasie [...]

Witam po weekendowej przerwie w sobotę byłam na siLowni, ale trochę sobie dogodziłam, bo ból pleców się nasilił znalazłam to bolące miejsce, masuję, to nie krzyże, tylko na samym dole mięsnia najszerszego grzbietu, ale dyskomfort odczuwam przy schylaniu się i podnoszeniu czegoś myślę,że jutro zrobię przerwę w treningu, a we wtorek zamiast [...]

Dzisiaj dzien zalamki:-{trening zrobiony do polowy ,bo bol w odcinku ledzwiowym sie nasilil@-|zobaczymy jak bedzie jutro.....narazie odpuszczam sobie silke i daje sobie na luz dopoki bol plecow calkowicie nie przejdzie!!!!! musze przyznac ze ta decyzja przychodzi mi z ciezkim sercem, bo juz teraz mam wyrzuty ze nie zrobilam dzisiaj parszywej [...]

[...] słabo poszło zmęczenie po wczorajszej siłce dało sie we znaki :/ 4x skakanka 6xtechnika Dzień 32 HIIT 12x40:20 Garaż-nieco lepiej 6xskakanka 3xtechnika 6xworek na jutro została siłka i sprinty i to chyba wszystko, nie wiem jak mc pójdzie bo mam ból w dolnej partii pleców po lewej stronie Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-09-11 22:53:56

[...] (oby tylko to) dół pleców po lewej stronie. Oczywiście po stronie słabszej ręki, przy dużym obciążeniu. Cofnęło mnie krok do tyłu i wygięło. Wystarczyło żeby poczuć ból. 15 tych podrzutów zrobiłem, ale gra niewarta świeczki. Ciężar za mały, a ryzyko za duże. Sztangą mogę to robić z większym ciężarem i bezpieczniej, zanim się nie nauczę. [...]

Trening piątkowy nr.6/12 "Kto ma ketonal ..." Trwał ok. 1,5 godziny, czyli standard 1. Martwy ciąg - 6x90kg, 5x110kg, 4x125kg, 3,2,3,2x145kg Ze względu na ból mięśni pleców miałem pewne obawy, które niestety się sprawdziły. Plecy bolały już po drugiej serii, którą wykonywałem bez pasa. Reszta ciężko, ale do przodu. Trochę rozjeżdżał mi [...]

19.08.15r., środa dzień 37. (6. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h (masakra, jak mam wstać, to rano „czujnie”/płytko śpię i się budzę) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii /SFD/Images/2015/8/21/ea47c801544c447c84a48487c21b53c9.jpg Czułam trochę czy też miałam zmęczone nogi i ramiona. 20.08.15r., czwartek dzień 38. (7. [...]

ventura: No nie wiem – przysiad z większym obciążeniem jest u mnie coraz mniej poprawny technicznie, zresztą nawet z cc mnie męczy @-) Także to 20kg to akurat moje możliwości :)) A co do MC, to przy mojej wadze to nie biorę jakichś kosmicznych obciążeń... Robiły "średnio" prawidłowo, ale były młodsze, drobniejsze i dopiero zaczynały @-) (ale na [...]

[...] tak jak sobie ułożysz ciało, tor ruchu i punkt łączenia dłoni tak manipulujesz większym zaangażowanie jakies części klatki. Co siadów to próbowałeś fronty? generalnie ból pleców - pomijając tą tajemniczą przypadłość lędźwiowego - to na ogół zbyt mocne pochylanie tłowia w przód, często jak układasz sztangę na plecach trójbojowo low bar, to [...]

vena dzieki za uwagi, oczywiscie zastosuje. 60kg na tym filmie. ja z kazdym cwiczeniem poszlam do trenera i pokazywal mi jak co mam robic i sprwdzal mnie.za kazdym razem jak obli mi trening zmienila to szlam z karteczka i umowialam sie z trener zeby mi wytlumaczyl i pokazal cwiczenia. wiec jest to denerwujace ze zle doradzali, rozumie ze tacy [...]

[...] jak obciążony mam ciało. Ból pleców, kręgosłupa,kolan. Dziś cały dzień zmęczony i bez energii na cokolwiek, ale szczęśliwy. Ale treningu odpuścić nie można, gdyby nie ten ból w lewym kolanie byłaby bajka . Wyprosty na maszynie 5s po 25 powt. Przysiady 60kg/60kg/100kg/100kg/120kg/120kg 10/10/8/8/6/6 Przysiad przedni na smithie [...]

[...] biodra uciekają na lewo- to sugeruje znów dłuższą lewą... https://www.youtube.com/watch?v=ZP6zrJ6Gpns https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 30.10.2017 - DT Wtedy jeszcze ewidentny ból pleców i dyskomfort po wstaniu, nie jakiś wielki, ale do wyczucia. Przed samym treningiem jednak całkiem ok. Pomiary: Pas/talia lekko w górę, raczej nieznacznie, waga [...]

[...] znaczną część muskulatury. Gen do łap chłop ma! Ogólnie nie czułem się jakoś super po podróży- ogólne zmulenie (chyba za dużo kofeiny- kawa, przedtreningówka) i lekki ból pleców. Przysiady przebiegały bardzo ostro, choć nie zwiększałem obciążeń od ostatniego razu. Jednak nie poddałem się i wykonałem to, co zaplanowałem. Kuba robił [...]