ból dużego

[...] moża się nauczyć od Mark'a Rippetoe'a choć on nie kładzie tak dużego akcentu na dociskanie dupy do ziemi jak Charles Poliquin. -przy wyciskaniu nad głowę stojąc odczuwam ból w nadgarstu który mija po ćwiczeniach nie będę zwiększał ciężaru do puki ból nie przestanie się pojawiać. mam to tez duzo do popracowania z techniką reszty ciała. Pytania [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

[...] mi wiosło poszło. Pod koniec ostatniej serii ledwo sztangę mogłem utrzymać, ale poszło pełne 10 Na składance też ładne progresy zaliczam, choć ostatnie serie zawsze robię z bólem, bo ciężko to wytrzymać Wyciskanie od czubka przy dużych ciężarach też czuję ból w stawach barkowych, ale to nic niepokojącego, to po prostu od dużego jak dla mnie [...]

[...] trochę zakres ruchu, biorę ciężar z wysokości kolan, czyli sztangę kładę na racka. W zasadzie to do 120kg bez problemów, ale przy ostatnim powtórzeniu 130kg poczułem ból w plecach znowu. Ale nie aż tak duży, żebym nie mógł kontynuować treningów. I druga sprawa jest taka, że prostowniki nie trzymają pionu przy ciężarze wyższym niż 120kg i [...]

O, miło mi,że szefowa do mnie zajrzała - mam nadzieję ze nie pierwszy i ostatni raz. Więc, w takim razie co powinnam zrobic? U mnie w miescie nie mam za duzego wyboru siłowni, a rzeczywiscie kompetencja "trenerów" pozostaje pod wielkim znakiem zapytania. Plecy juz prawie nie bolą, chce wrócić niedługo na siłownie, ale boje się, ze jezeli bol [...]

[...] tylnego łuku S1, także od dość dużego ciężaru, nawet przy przyzwoitej technice, bolą mnie plecy i jest to sytuacja o tyle niekomfortowa, że nie wiem czy to jest ból mocno dotrenowanego mięśnia, czy ból wynikający z kontuzji, której w zasadzie zaleczyć nie mogę, będzie za mną zawsze chodzić. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu [...]

[...] pewne sprawy i dla kogoś z was może wydawać się to śmieszne- nieodpowiedzialne ale puki ktoś ma zdrowie jest ok - ale jak je stracisz i codziennie walczysz z zżyciem w bólu itd -to motywuje i w jakiś sposób i daje siłe do działania a nie jedzie ci na psyche nerwica/depresja. Co do wyboru to test 150 + 100 mastera e4d + metanabol 10 mg rano [...]

Slawod1 Pojawiały się takie bóle, a nawet lekka kontuzja barku( stożka rotatora ) przez mało techniczne i często wymuszanie powtórzenia przy wyciskach sztangi. Dlatego jak widać na filmiku wycisk jest zazwyczaj z dozą zapasu, powtórzenia z pomocą/wymuszone daje tylko czasami jako element który może mi pomóc ruszyć zastój w danym ćwiczeniu. Ale [...]

[...] wykonujesz poszczególne ćwiczenia. Pozostaje również kwestia zbyt dużego ciężaru no i być może "dynamiczne" w tym przypadku znaczy źle/szarpanie! Ale biorąc pod uwagę to Wiosłowanie sztangą w opadzie & Martwy ciąg i późniejszy Jest to ból w dolnej części pleców sądzę, że źle wykonujesz te ćwiczenia stąd ból na drugi dzień...

04.06. dnt Spotkanie z p. Olą :-) znowu mam głowę pełną ciekawostek i zdrowego podejścia do diety, treningów nawet w okresie okołostartowym. Zamierzam przetestować parę rzeczy, bo trochę mi się oczy otworzyły na pewne sprawy. Dieta (110/160/55): 1 212,9 kcal b: 103,6 g w: 88,2 g t: 49,6 g - placek owsiany z musem truskawkowo-rabarbarowym - 2 [...]

paker23 to ja też o coś zapytam. Oprócz ćwiczeń na siłowni, trenuje zawodowo piłke nożną. Od paru miesięcy mam dziwny objaw to jest ból w nodze w miejsu na wysokości kolana z drugiej strony. Nie czuje nic jak biegam itp itd ale czasami w czasie wślizgu i dużego wygięcia nogi w czasie jego wykonywania czuje dość intensywny ból który utrzymuje się [...]

Akurat nikogo doświadczonego nie mam. Postaram się wrzucić w poniedziałek film z przysiadów, może ktoś będzie miał chwilę by go ocenić. A jeśli chodzi o ten ból, to bardziej przypomina mi on ból tak jakby uda były przetrenowane. W sumie, jak teraz tak pomyślałem, to może być to spowodowane agresywnym progresem. Wydaje mi się, że jedyne w miare [...]

x-ray pieknie piszesz i to jest racja, ale ja dalej sie upieram przy mojej opcji, ze jego bol bicepsa moze wynikac z bardzo dobrego rozciagniecia rzeczonego miesnia podczas treningu plecow (taka jest akurat specyfika tych cwiczen), a tym samym pozrywania mikrowlokien miesniowych, ktore bola, jak slusznie zauwazyles np. na drugi dzien... podobnie [...]

[...] , okolice łokcia, czasem nawet do tyłu głowy ,ręka jest bardziej "wyczulona" od prawej i słabsza .Myślałem że to od dyskopatii szyjnej ,poszedłem na kilka wizyt u fizjo ,ból miałem przy skrętach głowy w lewo powiedział że to dyskopatia szyjna i piersiowa . No to zrobiłem rezonans ledziowego i szyjnego jak powiedział lekarz nic nie wykazało . [...]

Może to być również wysiłkowy ból głowy. Poczytaj o tym ;) Ja miałem taki ból z tyłu głowy przy podciąganiu na drążku, Przy ostatnich podciągnięciach czułem jakby mi ktoś młotem w łeb uderzył. Po 2 tygodniach regularnych ćwiczeń, bez dużego wysiłku (tak aby nie było tego bólu) przeszło samo :)

Bardzo dziekuje dziewczyny za cenne rady. Nie mam kompana do cwiczen a szkoda bo chcialabym sie wiele nauczyc.Jestem totalnie zrazona trenerami w Uk.Mialam trenerke Polke dzieki ktorej nabawilabym sie problemow z hormonami .Ponadto kiedy dowiedziala sie ze odchodze a mialam jeszcze jeden z nia wykupiony trening (chcialam by pokazala mi na nim [...]

[...] ale ważne). Dosłownie brykałem w domu do kibla, a potem po trasie (tej robionej autem) co 20 - 30 minut. Pod koniec aż ciemno przed oczami się robiło i pojawiał się "ból" w okolicach nerek. I teraz okoliczności: - bardzo mało piłem (zdecydowanie za mało) - nie jadłem słodzików, ani nie piłem napojów light - zjadłem sporo mięsa Dopiero w [...]

[...] powięzi - to osobiście uważam, że robienie z tego hardcore'u przyniesie więcej złego jak dobrego. Ale zrobienie tego z wyczuciem i wsłuchiwaniem się w organizm ma sens - ból ma różne formy i trzeba wiedzieć kiedy przekracza się granicę, po której już sobie tylko szkodzimy. Rozciąganie pomiędzy seriami stosuję od wielu lat, okresowo [...]

[...] itp. Jezioro i park koło domu praktycznie. Zabiorę Młodego, chociaż nie zasłużył. Skoczył na mnie jakoś tak wszawo, że przegiął mnie do przodu jak stałem z ciężarem ciała na lewej nodze. Poczułem ból w kręgosłupie pomiędzy odcinkiem lędźwiowym i piersiowym. Wczoraj dokuczał mi przy swingu na dwie kule i przy pressach. Może się rozejdzie.

Musiałem to skopiować bo był problem z linkiem ( chyba :P ) Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości kulturystów i sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest ból w dolnym odcinku kręgosłupa, związany z podnoszeniem znacznych ciężarów podczas treningu. Nadmierny ucisk na kręgi może z czasem prowadzić do wypadania (lub złamania) dysku. Silne [...]