armagedon na ramiona

Ja wtedy jeszcze nie czytałem tego forum i sam układałem sobie rozpiski-o ile tak to mozna nazwac..podstawowe cw i przez długi czas jechalem jednym planem i szło,az wkońcu zaczał sie zastoj i kilka miesiecy w jednym miejcu;/ Wtedy poszperalem w niecie i mialem juz lepszy split i powoli ruszyło,teraz jade na FBW juz po 2 tygodniowym CR+ [...]

Mam kompleksy jeżeli chodzi o ramiona.Robiłem armagedony i inne cuda i nic nie skutkowało tak jak bym chciał.Teraz koncze trening od Michaila i chiałem coś nowego zacząć.Mam zamiar zrobić przerwe tydzien - dwa ( w tym czasie masaże, itp) Mam jeszcze nitrobolon, zastanawiałem sie nad BCAA G-Force.Proszę o szybką odpowiedź.Miwashi co byc polecił ? [...]

do działu trening idź z tym pytaniem, jak Ci nie idzie bic to spróbuj armagedon na ramiona

[...] się na 33cm i nie chce iść dalej. Pewnie to wina doboru diety ale wydaje mi się, że trening na bic i tric też ma tutaj duży wpływ na rozmiar ramienia. Są jakieś sposoby żeby nasze ramiona złapały kilka cm powiedzmy w 1 cyklu? Zastanawiałem się nad treningiem "armagedon" ale chyba będzie za ostry i nie wiem czy są po tym skutki.

Pierwszy raz od jakichś 6 miesięcy poszedłem na siłownię przed 20, właśnie wróciłem z treningu. Połączyłem shotguna z "armagedonem", fajny trening, w miarę szybki i konkretny. Dodam coś na klatkę i bok barków na zmianę i będzie git. Armagedon: http://www.muscleinfo.pl/armagedon-ogromne-ramiona.a130 ARMAGEDON Wyciskanie francuskie leżąc Trening 1: [...]

Kumpel dał mi program treningowy którym sam trenował i dał mu bardzo ładne efekty. Postanowiłem go tu zamieścic bo uważam że maże się komuś przyda. .: ARMAGEDON - OGROMNE RAMIONA:.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj [...]

Tak Yarek, stosowalem armagedon. Wykonalem go caly i zgodnie z zasadami. Trening ciekawy, straszna pompa, straszne palenie w miesniach - momenatami masakra. A efekt koncowy, mnie calkowicie zaskoczyl - przyrostow brak. Moje ramiona nie sa wrazliwe na tego typu bodziec. Wydaje mi sie ze wina tez lezala w diecie, a wlasciwie jej braku, oprocz tego [...]

[...] poprawy i efektów treningu= to znaczy, że albo dieta albo trening są złe. W twoim przypadku, czytając temat od początku, uważam, że i trening i dieta kuleją. 1. szukasz armagedonu na obręcz barkową. Plany typu armagedon nie są typową metodą rozwoju masy mięśniowej. Plany te to ,,shock terapy" po jaką sięga się nie w odniesieniu do [...]

hmm zle mnie zrozumiales chyba. Bo jeśli chodzi o trening to jest wzięty z tego forum i wygląda tak 1 dzien tr. inne partie ciała 2 dzień armagedon na ramiona 3 dzien wolny 4 dzien tr. inne partie ciała 5 dzien armagedon na ramiona 6,7 dzien wolny

Na początku mojej przygody z kulturystyką dość popularny w moim kręgu był plan "Armagedon" (wpisując w wyszukiwarce -armagedon na ramiona ). Osobiście polecam, ale po zmodyfikowaniu go, a chodzi tu o modyfikację ćwiczeń, ich ilości, liczby serii na pozostałe partię mięśniowe niż Tricepsy i Bicepsy. Uczucie trenowania tych antagonistów na jednym [...]

oj przyloze sie i to jak dzis wbilem pierwsze 200mg i zjadlem 3 metki jutro zszamam 4 od poczadku tego tygodnia weszlem w druga faze treningu armagedon na ramiona waidera troszke go zmodyfikowalem pod siebie i wydluzylem kazdo faze o tydzien , rewelka na gaineze taurynie i witaminkach 1,5cm w bicu poszlo jestem w szoku a od dzis na cykl [...]

[...] powinieneś duże partie ćwiczyć po 4 ćwiczenia, a małe po 3. Teraz trochę masz mało tego wszystkiego. Możesz też zastosować jakieś specjalne programy treningowe na pojedyncze partie: armagedon na ramiona, czy specjalistyczny trening na siłę klatki. Proponuję, żebyś założył posta w dziale trening. Tam lepiej Ci poradzą, bo problem nie leży w diecie

[...] trening to skorzystam z rady i odpuszczę 5x5, tym bardziej że trenuję w ten sposób od dłuższego czasu i pora na zmianę. Mam zamiar podczas cyklu zrealizować plan treningowy "armagedon na ramiona":P. Oczywiście równolegle będę trenował normalnym planem treningowym, jeszcze nie wiem jakim, z wyłączeniem ramion. Cały czas myślę jak przejść po [...]

Co do klaty widziałem gdzieś treningi typowo na klate tzn. ze priorytetem jest klata (typu armagedon na ramiona),ale to chyba nie potrzebne.czytałem też o treningu klaty np.czy stykasz hantle podczas rozpiętek,szybkość ruchów itp.Może tu coś warto zmienić :)

to moze i ja podziele sie moim doswiadczeniem mam najlepsze efekty od czasu gdy polaczylem bica z tricem laczac go w superserie lapa ladnie urosla drugim sposobem jest Armagedon na ramiona moim zdaniem najlepsze sposoby zeby poprawic bic i tric pzdr

Gwid, jak chcesz wielką łapę to zrób sobie np trening armagedon na ramiona

Próbował ktoś armagedon na ramiona ??

Witam! Ile tazy w tygodniu powinno wykonywać się trening armagedon na ramiona: raz czy dwa razy w tyg.? Pozdrawiam, gregor

co sadzicie o ołaczeniu hst z treningiem armagedon na ramiona?

witam wykonuję teraz plan Armagedon na ramiona jestem narazie w pierwszym tygodniu . Dzisaij mam wykonac ostatni trening w tym tygodniu plan ten trwa 6 tygodni do tego biorę hp + mono . Złapało mnie przeziębienie tzn taki słaby jestem głowa troszkę mnie boli i czy przerwać ten cykl i zacząc od przyszłego tygodnia od nowa czy wykonać ten [...]