areoby w domu

[...] jak ryba chyba:p Dokucza mi tylko sennosc:P Preferowane formy aktywności fizycznej : Mysle ze 3/2 razy w tyg silownia i ok godz w domu jakies cwiczenia (czyli teez areoby na dworku) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zielona i czerwona herbata:p inne nie stosowane Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie [...]

[...] na SFD. Wszedzie gdzie zagladalam widzialam,ze dziewczyny cwicza silowo. Dlatego zanim skompletuje sprzet w domu, musze zaczac cos robic. Cwiczenia z pilka sa super, ale areoby... Zaczynaja mi sie nudzic. Polubilam meczyc " moje zatluszczone miesnie". Przy cwiczeniach z pilka czuje,ze cos sie dzieje. A na orbitreku nic nie czuje :) [...]

Wczoraj niestety moja dobra duszyczka nie przyjechala i nie moglam jechac na silownie. W domu wskoczylam na orbitrek. Wplatalam w trening interwaly. Dzis areoby 50min. Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-03-05 15:45:04

Witam !! Przez ten okres udało mi się zredukować wage do ok 87 kg. Narazie chodze na siłownie do 16 I , od 18 zaczne ćwiczyć w domu + areoby. Czy ktoś mnie jeszcze pamięta ?? Dzisiejsza waga to 86 kg obwód pasa 91 a było kiedyć ze sto !!! Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-05 10:38:17

[...] przerwę spowodowaną wypadkiem w pracy. Następnie wróciłem na rok, znowu wypadek i od jakiegoś pół roku trenowałem w domu. Wracam na siłownię! Początkowo było ty interwały/areoby/cardio. Teraz stawiam na trening siłowy. Jeżeli mam czas to ćwiczę PON - trening funkcjonalny / boks. WT - klatka / biceps / triceps. ŚR - wolne. CZW - nogi. PT - [...]

[...] ale później mi przeszło i nie poszedłem dzisiaj na siłkę, chociaż tak mam w planie. Usiadłem w domu i chciałem napisać go od nowa i nie wytrzymałem, musiałem zrobić areoby... Wiem głupi początkowy zapał...}:-(}:-(}:-( - Teraz jeszcze biorę się za mój plan diety, muszę pogmerać w węglowodanach, jak go wysmyczę to wrzucę na forum. - Tą [...]

[...] się na siłkę i ta pogoda za oknem mnie załamała.Nie wiem jak z domu wyjechać.U mnie to wyprawa i 20 kil w jedną stronę trzeba jechać :-).Zawaliło nas tak że moja wioska opustoszała i widać tylko od czasu do czasu kogoś z łopata walczącego ze śniegiem :-).Mam nadzieje że areoby w postaci szufli i śniegu nie będą moim dzisiejszym treningiem.

no wlasnie narazie nie mam takiej mozliwosci;/ robię same areoby. jak wcześniej wspominalam mam w domu worek treningowy i rękawice..może się przyda?;p

[...] mogłabyś mi jeszcze podpowiedzieć o co pytałam wcześniej odnośnie ćw5-" wznosy z opadu"- jak ma wyglądać do ćwiczenie?? nie daję rady zrobić ani jednej pompki-próbowałam ale nic, czym mogę je zastąpić? - chodzi o trening w domu by agak. aha i te ćwiczenia jakoś 15 min mi tylko zajmują i nie męczą jakoś bardzo, tak jak areoby, czy tak ma być?:)

zapodajcie jakiś dobry trening w domu na brzuch a dokładnie na boczki... Zbliża sie lato ptrzeba areoby krecić

[...] jak optymalnie to brać? ja biore 2 przed i 3 po tr.siłowym MULTIPOWERA 1000 Tak dokaldnie sam biore BCAA(mrm tania i znakomita ) i warto jesli trenign silowy ,czy areoby (z rana ) ale trzeba miec jasnosc tu mzoe nie pomoc (masz niski bfs% ) acz sa moim zdaniem juz niezbedene ,ale polecam pzred odrazu dawke 5g 6.jakie jeszcze suple [...]

[...] Jeśli jest młoda może Jej to poważnie zaszkodzić... Odrzuciłbym jakąkolwiek suplementację i skupiłbym się jednak na diecie... i ćwiczeniach w domu lub na siłowni. Jakieś areoby: bieganie, brzuszki (Areobiczną 6 Weidera polecam w Jej przypadku), skakanka. Racjonalne odżywianie + ćwiczenia w domu! WF w szkole to za mało... Pozdrawiam i radzę [...]

[...] w diecie Pod reką mam jeszcze 5kg mass shokera%-) Makrosy tak mniej więcej jak wyszło dzisiaj czyli wegle do 400gr, białko około 180gr i tłuszczy do 100gr Areobów na razie nie zamierzam robić wcale; po 2,5miesiaca siedzenia w domu ( L4-zmiazdżony palec z oskalpowaniem%-) ) powrót do pracy na produkcje to na początek wystarczające areoby:-D

[...] I też chciał bym kręcić w domu po 15 minut aerobów co dziennie i co tydzień systematycznie zwiększać ich ilość co minutę aż dojdę do 45 minut. Znacie jakiś sposób na "domowe areoby"? A tam nie ma co sie cmokać po jajkach, zacznę biegać mojej astmie to pomoże. Siłownie mam pon/sr/pt co myślicie o biegach wt/czw/sob/nie Zmieniony przez - NextOne [...]

witam wszystkich mam pytanko co lepsze rower, steper, czy orbitrek. W związku ze zmianą pracy nie będe miała czasu chodzić na siłke może uda mi sie wyrwać 2x w tygodniu i chciała bym tam robić tylko trenig siłowy a w domu w pozostałe dni areoby tylko nie wiem na sprzęt jakiego typu sie zdecydować. Proszę o rade.

[...] być dla organizmu szokiem i prawdopodobnie skończy się to tym że efektów nie będzie (Wszystko powoli) 4.) Brzuszki i pompki to niestety za mało, żeby zrzucić musisz zacząć areoby, interwały (jak kto lubi xD). Brzuszki jak najbardziej tak, ale na wspomniany sześciopak (wiem że są lepsze sposoby), ale mówię opierając się o doświadczenie mojego [...]

Dzieki wielkie za odpowiedzi i rady. Zgodnie z zaleceniami carbo odstawiam a areoby w dni bez treningu. Spalacz na początek też odstawiam bo udało mi się dostać pracę więc trening siłowy niestety tylko w warunkach domowych... i wydaje mi się, że jeśli miaĺbym już czymś sobie pomagać to tylko wtedy kiedy wykorzystał bym to w 100% a niestety moje [...]

[...] pory to:14 razy podchwyt no i 10 nachwyt),chciałbym dobić z tym podciąganiem powyżej 20 podchwytem 4.)Moe mozliwości czasowe to jak do tej pory 3dni w tygodniu no i czasami areoby: do dyspozycji mam drążek, po dwie hantelki: 5kg i 3kg 5.)przeciwskazań medycznych chyba nie mam 6.)moja dieta - to raczej takiej nie maiałem - moge powiedziec że [...]

Czas na relację z tygodniowego treningu. Pon, Wt, po 3 x ćwiczenia na diastasis. Śr ćwiczenia na diastasis plus trening B Czw. areoby 40 minut na rowerze stacionarnym Pt, ćwiczenia na diastasis plus trening w domu A Jutro Wolne Niedziela ćwiczenia B Mile widziane uwagi co do moich poczynan :) [...]

Jak będziesz redukował z głową to nie spalisz całego mięcha , dorzuć sobie teraz areoby podczas masowania . Carbo dla endomorfika to nieporozumienie chyba , że planujesz zwiekszenie masy tłuszczowej. Edit: na dodatek bierzesz to z normalnym posiłkiem w domu . Oddaj to jakiemuś koledze lepiej . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-27 19:16:53