zdecydowanea wiekszosc masz w tym dziale Altrenatywna Droga jak czegos nie znajdziesz (po szukania w AD!!) prosze pytaj !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
omfg w szkole mnie zle ucza czytac Dieta+trening masowy +: W takim razie glukoza, chociaz nie jest potrzebna kreatyne mozesz stosowac 2x dziennie rano naczczo 5g 30 minut przed sniadaniem i 5g po treningu z ta glukoza ktorej brac nie musisz, chociaz mozesz. lub 5g 30 minut przed treningiem i 5g po treningu. Mozesz takze brac tak pisalem wyzej [...]
Greenfield's jeżeli myślimy o tym samym było akurat słabe więc może dlatego. TOMQ-MAG ściema?Rest AD to była taka kosa ,że po 3 tygodniach potrafiła nawet kopać zielona herbata więc nie powiedziałbym,że to ściema :)
hrrrr...racja przemęczylem te ponad 20 str. "supl. okolotr." z AD, chyba 3 raz i pytanko Ci tam zostawiłem Biniu rumcays, po co tyle krety?? ostatnio jest dziwna tendencja do dawania wszystkiego jeszcze więcej i więcej. masówki na spalaczach, po 20g. krety dziennie, 85 kaps. termogeników/dzień na redukcji...
ad1 boosterNO , a stack - na pewno znalazłbyś mnostwo tematów na sfd o tym, w skrocie z reguły w typowym stacku masz sporo kreatyny np. 50% danej porcji to matrix kreatynowy, do tego troche substancji odpowiadających za 'pompe' jakies niby transportety, prekursory kreatyny ,antkataboliki, wypełniacze w boosterze NO z reguły masz sporo aakg/innych [...]
jeszcze do Ad.1 ale jeśli już dojdzie do uszkodzenia (najczesciej przez niedopilnowanie rodziców, lub błędu lekarza podczas odbierania porodu) to potem szanse na wrócenie do "normalności" fizycznej są znikome np. moja sąsiadka jest niepełnosprawna, bo lekarz podczas porodu uszkodził jej staw biodrowy (cos jak zwichniecie w starszych [...]
trening ?? dla mnie sprawa jest jasna HST wiecej w AD dieta ?? 1. musisz wiecje jesc niz obenie nie ma wyjscia !! 2. twoje obecne teoretyczne zapotrzebowanie to 2160 kcla 3. aby przybierac na wadze musisz jesc wiecej i to ciagle 4. proponuje dodoac na poczatek 500 kcal i obserwoac co sie dziej przez tydzien 5. jesli waga nie idzie do gory dodoac [...]
Biospecu: "3.Firmy,ktore powinny byc w Polsce i nie wymagaja polecenia: twinlab,phytochem,labrada,bms,performans,steromax,prolab,met-rx,eas,inkosport,npc,muscle tech" twinlab - jakość swoją drogą, mają ładne opakowania, a pozatym produkują te same suplementy co mnóstwo tańszych firm.. labrada - zgadzam się bms - nie na naszą kieszeń.. [...]
DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]
ad.1. Fat obliczysz tutaj: http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm lub gdzies tutaj : http://www.he.net/~zone/prothd2.html lub jeszcze: http://www.linear-software.com/online.html generalnie jest tego troche na necie - ja polecam pierwszy link...