2008

ok a ile jestes to 7,5kg jestes wstanie podniesc? a serie jakies robisz czy cus? Zmieniony przez - Rado90 w dniu 2008-03-25 16:09:06

na darmowa zupe tez chodzisz ? bo slyszalem o takich polaczkach... korzystasz z programu needle exchange. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-09-09 22:59:19

http://facet.wp.pl/kat,1007899,wid,9724254,wiadomosc.html w tej chwili praktycznie zaleca się picie gainerów i odżywek białkowych tylko z mlekiem zdecydowanie jestem zwolennikiem tej koncepcji Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-03-24 23:44:09

[...] treningu byly podawane juz aminokwasy (BCAA lub/i bialko) wtedy lepszym rozwiazaniem bedzie bialko wolnowchlanialne (lub spowolnienie WPC/WPI przez mleko) wiec albo albo osobiscie jestem zwolennikiem pelnej opcji czyli drugiej :D bo trudno mowic o odzywianiu po bez spojrzenia na przed :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-25 07:27:10

Wiek 17 lat ;) Prosiłbym o nie uwzględnianie martwego ciągu w rozpisce.. pozdro. Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-03-18 09:47:00

PROSZĘ O USUNIECIE TEMATU! Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-03-18 09:54:00

na noc specjalnie do tego stworzone night blend protein treca a w dzien obojetnie, imho zadnej roznicy nie poczujesz ;) Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-23 18:54:36

Ciężko mi stwerdzić, bo testowałem tylko 2 razy na sobie BCAA. Raz Ulitimate Nutrition i raz Olimp MegaCaps. Te Olimp'a lepsze jeśli chodzi o jakoś a cenowo tez wyszły taniej bo Ulitimate muisałem 2 opakowania kupić. Weź te Olimpowskie albo poczekaj na wypowiedź jakiegoś eksperta. Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-05-29 22:34:41

Szybki efekt to daja koksy, tylko gumy nie zuj, bo szczeka tez rosnie A jesli chodzi o sile to te kilka tygodni na kretce to chyba wystarczajaco szybko? Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-05-29 23:26:46

ja uważam że gm jest dobrym stackiem i jest wart swojej ceny. robiłem na nim cykl i byłem zadowolony z efektów tych które ty wymieniłes nie jadłęm wiec sie nie wypowiem na ich temat. pozdrawiam a co do mutanta z pvl to nr1 wsród gainerów. polecam Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 18:26:50

dostaniesz sprzeczne wypowiedzi - każda sroka swój ogon chwali. Przejdź sie po sekcjach ( zazwyczaj pierwszy trening jest darmowy) i zostań w tej, w której najbardziej Ci się spodoba. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-07-08 08:38:21

a co panowie myslicie zeby enana 10 tyg pociągnąc a od 8 do 14 tyg. winko na rzezbe ? co wy na to ? albo clena zamiast wina Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-08-08 00:15:05

Nikt ci nie ułozy mogą tylko skorygować.Po co juz kreta itd? Jedz duzo regularnie i cwicz i tyle. Pon klatka triceps. Wt plecy,biceps. Śr nogi barki i brzuch po kazdym treningu i tyle Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-01 15:08:32

15lat?! to nie dla ciebie plan! Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-01 16:09:48

[...] siedzac/stojąc( naramienne) 3s 5. mc ale lekkie, na niewielkich ciezarach 3s 6. francuz lezac 2s 7. ug ram ze sztanga stojac 2s Odstaw kreatyne na półkę, i zacznij jesc, idź do działu odżywianie i poczytaj troche o diecie, dieta to podstawa, bez niej nic nie zwojujesz!!! pozdro. d.a.r.i.o Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-10-01 19:00:25

dla twojej informacji: łokieć oparty o kolano to bardzo dobre ćwiczenie, ale wpływa na rzeźbę bicka !!! a Ty piszesz, ze interesuje cie masa... a żeby coś wyrzeźbić najpierw trzeba mieć podstawy... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-02-02 13:15:36

[...] sztangi lub sztangielek na barki - 3 serie - francuskie wyciskanie leżąc lub prostowanie na wyciągu- 3 serie Sroda - podciąganie na drążku - 3 serie - jakieś wiosłowanie - 2 serie - uginanie sztangą lub hantlami na biceps - 2 - 3 serie - przysiad - 3 serie Piątek jak poniedziałek itd. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-11 20:04:38

[...] stężenie we krwi a z mięsni jest usuniety Kwas mlekowy jest pozytywnym czynnikiem w wątrobie spomaga wytwarzanie hormonów anabolicznych To co czuje się na drugi dzień po wysiłku co popularnie zwane jest zakwasami to wynik uszkodzeń włókien mieśniowych Wpisz w wyszukiwarce DOMS i czytaj pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-12 17:25:21

pomyłka ... nie w tym temacie napisałem Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-07 22:33:36

[...] i uważasz ze węgle potrzebne to vextrago jaknajbardziej dobry pomysł, dobre węgle a czy krede weźmiesz najpierw, zmieszasz z weglami, czy z białem i weglami, to w sumie obojetne, rób jak ci pasuje, mozesz najpierw krede a pozniej(pare min) biało;) btw porcje biała troche mniejsze bym jednak sypał Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 17:18:04