Kreatyna + Vextrago po treningu - dobry pomysł ?

Heja,

Czy mieszanie po treningu Vextrago (20-40g) z kreatyną wydaje się słuszne? Potem białko np. 40-50g matrixa.

CZy mam ją sobie wypić z wodą, a potem banan i matrix?

Tak wogóle ilu z was tak rzeczywiście nie popija kreatyny węglami zgodnie z badaniami, że nie polepszają wchłanialności i robi na tym efekty takie jak powinno być? Więszkość ? :D

jak ciężkie treningi i uważasz ze węgle potrzebne to vextrago jaknajbardziej dobry pomysł, dobre węgle

a czy krede weźmiesz najpierw, zmieszasz z weglami, czy z białem i weglami, to w sumie obojetne, rób jak ci pasuje, mozesz najpierw krede a pozniej(pare min) biało;)

btw
porcje biała troche mniejsze bym jednak sypał

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 17:18:04