2008

[...] Eve 29/32 Eve 30/30 Męskie Lee Hobbs X-line 30/34 Knox X-line 32/34 Parker 32/32 Parker 30/34 Wrangler Alaska 34/34 , Alaska 31/32 Alaska 38/34 Alaska 38/34 Texas 40/32 Texas 38/32 Texas 33/30 Texas 33/30 Quentin 31/34 4rrb 32/34 Skanders 32/34 Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-08-26 01:17:03

http://picasaweb.google.pl/alegria.krakow/Alaska3434 http://picasaweb.google.com/alegria.krakow/WranglerSkanders Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-08-26 19:10:03

wiec przepraszam;)mozesz te tez wywalic dla przejzystosci. pozdro Zmieniony przez - aroking w dniu 2008-05-28 13:23:42

[...] jakiejś słodyczy czy coś w tym stylu tylko jak pisałem posmak cynamonu, baton sprawdza sie jako alternatywa dla shaików proteinowych. polecam wszystkim. pzdr. edit. właśnie przeczytałem ze Kamil poleca smak orzech-cynamon. i ja właśnie taki chyba dostałem bo czuć orzech i cynamon pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-09-19 11:11:21

Nie ma źle i nie ma dobrze. Tak jak nie ma czystej formy ekto,mezo czy endo... Każdy z nas ma jakieś cechy z tych 3 form. tylko stosunek tych cech jest różny... Liczy się twoja obserwacja i wszystko! Nie ma 2 identycznych organizmów. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-02 22:39:44

Zaś Gino pojechałeś Jeść 3x dziennie, pić mało wody - zginąłbym chyba Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 08:54:23

[...] batony boostery. ew. napisz czy w tej dietce jest coś źle Heh, te 62 kg to i tak sukces, w lutym ważyłem 51 kg i miałem anemię żelazową bo czytałem jakieś durne książki, że mięso jest szkodliwe i przez kilka miechów go nie jadłem Ale się za siebie w porę wziąłem i jest dobrze Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-06 13:17:42

[...] ekto (ekto-mezo z przewaga ekto), mam 2g bialka na kg masy ciala, wliczam rowniez roslinne, ok. 6 g ww i 1,3g tluszczy, masa idzie ladnie, wcale nie narzekam, przez 8-9 miesiecy poszlo na sucho blisko 10 kg. przy czym ektomorfik wie jak jest ciezko zalapac chociaz 1kg masy miesniowej Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-15 23:24:54

[...] na oko, byle dużo i dobrze Nie jesteś przecież zawodowym kulturystą. Ja kiedyś wszystko liczyłem, białko co do grama, itp, skutek = przejmowanie się, brak postępów itp. Od kiedy jem "na oko", dużo, zdrowo i dobrze, to postępy same idą Także proponuję takie rozwiązanie, pozdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-17 06:03:07

[...] w postaci plynow. Czy gainer bedzie odpowiedni czy moze byc sam koncentrat/izolat bilaka w celu "naprawień" uszkodzonych wlokien miiesniowych ? Oczywiscie po 30-40 minutch posilek potreningowy. Zastanawiam sie tez nad anabilic window - odzywka tak polecana przez michala.z Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-14 01:08:33

[...] zostac strawione wolniej anizeli twarog/ser bialy, ktory w sobie zawiera kazeine ? Pytanie nadal aktualne - czekam na odpowiedz np. michala lub marka. Powaznie mysle nad zakupem anabolic window, ktory ma wystarczajaco interesujacy sklad, i cena rowniez jak dla mnie przystepna. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-14 15:22:06

Dzieki serdeczne, AW w sklepie sfd jest za 130zł wiec nie jest tak zle, w dziale "targowisko" rowniez jest oferta, sprobuje wynegocjowac za dobra cene . Zrobie tak jak mowisz. Pozdrawiam. mam jeszcze pytanie, brac stara czy nowa wersje AW w polaczeniu z Fizogen Mass Cycle ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-15 11:33:09

Wlasnie tez obilo mi sie o uszy cos takiego, a jaka jest ilosc tej kreatyny w starym AW ? Nigdzie nie moge tego znalesc - wiesz moze ? ps. niezly dunk w profilu Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-15 14:34:20

na moje zdecydowanie za dużo powtórzeń, 14, 12 ? siła ci nie wejdzie na takiej ilości albo inaczej, wejdzie ale nie w takim stopniu jak na mniejszej ilości, z masą podobnie, no żeby mięsień rósł trzeba zwiększać ciężar więc znowu plus na mniejszą ilość powtórzeń. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-26 22:30:28

[...] WYKROCZNE 10 x3 4s 3GINANIE NÓG W LEŻENIU 12 10 8 6 .4WSPIECIA NA PALCE W STANIU 20x4 4s do maxa przedramię 1UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4 serie na maxa 2UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4 serie na maxa Nawet niezły planik. Ps. Najpierw zrób barki, potem bicka. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-22 20:53:17

nogi cwicze dopiero od 6tyg, nigdy nie cwiczylem bo mialem operacje na kolano i zawsze wydawaly mi sie dosc masywne ZAPRASZAM DO OCENY Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 11:47:17

[...] byc w miare silnym. I chodzi o to ze mi brzuch penisa nie zaslania :D:DD: Wiem ze na dobrej diecie i treningu da sie to osiagnac moze i w rok. Dla mnie sukcesem jest to ze nadal chodze na silownie, ,a jak wiemy wielu po latach odpada, nie siegnole po sterydy, lacze to z praca, zwiazkiem itd. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 16:54:55

aroking : nie zawyzaj maksow, nie dawaj za duzo cwiczen a bedziesz zadowolony, pozdro, ja za 2tyg zaczynam redukcje lekka z hst Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 18:06:43

[...] nawyki zywieniowe a na ostatnim hst spelnilem diete w 99% 8 lat wydaje sie duzo ale jak pisalem, byly czasy w anglii ze zmienialem prace, byl tez zmywak 70godz w tyg, bylo ze nie mialem gdzie mieszkac, po prostu bylo zycie i nie zawsze mozna bylo jesc co sie chcialo i ile sie chcialo Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 21:30:51

po 1miesiecznej redukcji bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-17 00:06:41