ole

[...] Mateusz Bobrowski Poland – added June 2nd Fábio Rodrigues Portugal – added May 31st Helder Azevedo Portugal – added May 31st Abel Sousa Spain Alberto Hiciano Spain Alberto Soler Spain Arturo Mengotti Spain David Carretero Spain Eduardo Medina Spain Happy Edodo Ogieva Spain - withdrawn May 31st Jose Olmedo Spain Omar Pellejero Spain Edison [...]

Czołem! Dziennik zakładam w celu podniesienia motywacji, kontroli postępów oraz zbierania wiedzy od bardziej doświadczonych użytkowników. Przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu, ale tak na poważniej dopiero od roku. Wcześniej była to typowa domowa siłownia z kumplem - czyli podstawowy sprzęt, wiedza z tego forum i pierwsze kulawe treningi. [...]

Dwoma słowami: CEL REDUKCJA Parę słów o mnie: Wiek : 18 lat Wzrost : 174 cm Waga : 82 (po południu) Bf : Będzie widać na zdjęciach, ale napewno jest spory Staż: chce wrócić do formy(sylwetki i siłowej,głownie tej 1) po roku przerwy. Zalałem się niesamowicie a masa mięśniowa wyparowała Zainteresowania: sport,motoryzacja,muzyka Trening: FBW 3 razy w [...]

Witam!!! Postanowiłem założyć bloga mimo to iż na siłowni mam bardzo mały staż. Wiek: 16 lat Wzrost : 175 cm Waga : 66 kg Staż na siłowni : tak na serio to jakieś 3 miesiące. Dieta Jest oczywiście jak ze by mogło być inaczej. Śniadanie -120 g płatków owsianych -200 ml kefiru -Garstka(no moze nie garstka troche wiecej;p) orzechów -2 jaja całe [...]

[...] urazu, z którym piłkarz zmaga się już od paru dobrych lat. Norweg nie brał też wraz z resztą drużyny udziału w przygotowaniach do nowych rozgrywek i nie chciał po raz kolejny wystawiać swojego zdrowia na tak ogromną próbę. Jeszcze w ubiegłym sezonie Solskjaer zdobył 11 goli, przyczyniając się do zdobycia mistrzostwa Anglii i awansu do [...]

[...] walki amotorskiej przezedł na zawodostwo. Muay Thai zaczął trenować w wieku 15 lat. Następnie mieszkając już w Dani został mistrzem Europy IKF. Potem natomiast osiągnał kolejy wielki sukces misatrzostwo Świata IMTC Super Welterweight. Po tych sukcesach chcaił walczyc w Tajlandii. Po treningach z lokalnymi fighterami zobaczyli go trenerzy [...]

Tutaj daje wam linki do tej za***iaszczej reklamy :) http://nikefootball.nike.com/nikefootball/ole/movies/totti/nike_60_sec_large.zip :> http://nikefootball.nike.com/nikefootball/ole/movies/nike_30_sec_large.zip :> http://nikefootball.nike.com/nikefootball/ole/prelude/movies/fz4_ronaldinho_high.zip :> [...]

Siema wiecie moze gdzie on teraz gra czy dalej w Man utd??

[...] Bína Czech Republic A 4. Gustav Gaarde Denmark A 5. John Lausvuo Finland A 6. Ingi Birgirsson Iceland A 7. Tomasz Marzec Poland A 8. Tomas Marton Slovakia B 9. Michal Zaukolec Slovakia A 10. Calle Bolund Sweden A 11. Emre Özkaram Turkey A 12. Yunus Caglayan Turkey B 13. *****can Karahasanlar Turkey B (too many) MASTER MEN’S CLASSIC [...]

[...] Klimova Slovakia Andrea Neumannova Slovakia Radka Szombathova Slovakian WOMEN BIKINI-FITNESS UP TO 166 CM Jessica McKirdy Australia Diana Aleksandrova Bulgaria Andrea Moleková Czechia Helena Mang  Estonia Laura Pelkonen Finland Alisson Saillet France Vivien Lengyel Hungary – 2nd category Palma Ilaria Italy Aurelia Bissoli Italy – 2nd [...]

[...] from technique/drills to rolling. "Yeah, I got a conference call in two hours..." Reformed Gangster (troublemaker)- This guy usually turns out in the long run to be the coolest, or the biggest douche bag in the short run. This guy covers all forms of troublemakers or gangsters. He�s a cholo who thinks he�s a badass cuz his vario [...]

[...] jest! Czarna Elka w kółeczku sie mieni to jest Legii święty znak, jej kibice sa niezwycięczeni boi sie ich cały świat. Boją się nas kibice angielscy, boją się też kibice holenderscy, Boją się nas kibice Górnika, boi się nas cała pierwsza liga! My chcemy gola, hej Legio my chcemy gola, my chcemy gola, hej Legio my chcemy gola To my z warszawy [...]

[...] Schwarzenegger !! Thanks to the Kalifornia Krazies (no, not a rock band, just kooky voters), the Republican party has turned California into the laughing stock of the whole world. Not only that but they have horrified decent Americans by electing Arnold Schwarzenegger, the son of a Nazi whose biography quotes him as saying Adolph Hitler is [...]

[...] Polski! Czarna eLka w kółeczku się mieni, to jest Legii święty znak, jej kibice są niezwyciężeni boi się ich cały świat. Boją się nas kibice angielscy, boją się nas także holenderscy, Boją się nas kibice Górnika, boi się nas cała pierwsza liga! Do boju Legio marsz do boju Legio marsz marsz, marsz, marsz do boju marsz ! Zwycięstwo czeka nas do [...]

Stauo sie to jest 1ooo post w Aktualnosciach !!! ole ole ole ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

[...] Poland – added June 2nd Fábio Rodrigues Portugal – added May 31st Helder Azevedo Portugal – added May 31st Abel Sousa Spain Alberto Hiciano Spain Alberto Soler Spain Arturo Mengotti Spain David Carretero Spain Eduardo Medina Spain Happy Edodo Ogieva Spain - withdrawn May 31st Jose Olmedo Spain Omar Pellejero Spain Edison [...]

[...] g Arginin/arginine 2,0 g Asparaginsäure/aspartic acid 11,0 g Cystin/cysteine 2,7 g Glutaminsäure/glutamic acid 17,0 g Glycin/glycine 1,2 g Histidin/histidine 1,5 g Isoleucin/isoleucine (BCAA) 6,1 g Leucin/leucine (BCAA) 11,2 g Lysin/lysine 9,4 g Methionin/methionine 1,8 g Phenylalanin/phenlyalanine 3,1 g Prolin/proline 5,0 g [...]

[...] ICH MĘŚNIE ZNACZĄCO RÓZNIĄ SIĘ OD NASZYCH! 1 dzień treningowy : Klatka+biceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej- kąt 30st. z progresją obciążenia (w kolejnych seriach zwięszam obciążenia) 1 seria - 15 powt., 1 seria - 12 powt., 1 seria 10 powt., ostatnia seria - 8 powt., odejmuję 30% ciężaru i wykonuję max liczbę powt. [...]

Klub kibica LEGIA Warszawa. Zapraszam wszystkich fanów LEGII. Wpisujcie się tu to zobaczymy ilu nas tu jest Jak możecie wklejajcie symbole Legii> Hej, sia la la la Legia dziś trzy punkty ma. Wojskowych wspaniała gra Śpiewajmy hej, sia la la la Śpie-waj-my hej... Gwizdek sędziego rozpoczyna wielki mecz Czarek Kucharski i już 1:0 jest nasza publika [...]

[...] 2) maksymalne obciążenia Czasem aż mi serce podchodzi do gardła kiedy na siłowni widzę jak ktoś za wszelką cenę stara się pobić swój „rekord" z poprzedniego treningu. Polega to na nawrzucaniu jak największej ilości ciężarów, wygięciu kręgosłupa w pałąk i przy zarzucaniu całym ciałem, wykonania jakiegokolwiek ruchu przypominającego poprawne [...]