prz1993 / Natural Pałer!

Ja teraz testuje rozwiązanie że w 4 ostatnich samo białko i tłuszcze, a węgle tylko we wcześniejszych. Nie wiem czy ma to sens.. próbowałeś może czegoś takiego?

estwetycznie ;-

Bonku nie próbowałem, bo ja zawsze swoje diety opierałem na wysokich węglach. Jedynie jak miałem dni CF, wtedy ww szły tylko rano i po treningu, reszta białko + fat, ale to były tylko 1-2 dni w tygodniu.

propsy za sylwetkę i zaangażowanie :) a że tak zapytam masz jakieś tajniki na zrzucenie wody podskórnej?

Kilka dni węgle nisko albo najlepiej w ogóle out + zielona herbata, pokrzywa do oporu (mi czasami i po ~8l dziennie wychodziło . Serio, ogromna różnica w retencji

i na ile dni działa odwodnienie na takich miksturach? czyli generalnie na wysokich węglach ciężko utrzymać niski poziom wody podskórnej? kuwa czemu nie można tak łatwo przepompować wody spod skóry do mięcha :D

No niestety, dołożysz ww to znowu woda podejdzie. Ale znowu nie ma co przesadzać, nie robisz się od razu pączek Ja np wolę te dni z wyższymi ww, bo pomimo tego lekkiego podlania, różnica w nabiciu też jest spora

I w nazarciu

Haha no to oczywiście też

Flaszka czemu avka zmieniłęś?

Bo kube wkvrwialem chwilowo, a starego nie zapisalem. Czekaj, zara bedzie nowy.