Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
witam, jestem poczatkujacy, tzn. niemam duzego stazu na silowni, bo trenuje niecale 2 miesiace... diete mam i aktualnie uzupelniam ja odzywka mass xxl, wczesniej bralem tez olimp gainerator... koszystam z domowej silowni, plan treningowy ulozony przez eksperta... mam pytanie czy przy takim stazu jak posiadam, moge zainwestowac w odzywke magnum 8000? w skladzie posiada 4g kreatyny na 100g, czy taka dawka mi nie zaszkodzi jak na poczatek? w prawdzie olimp gainerator posiadal tez karatyne ale tylko 0,7%... pytanie co mam robic? kupic czy nie?
mam 185cm wzrostu, jak zaczalem trenowac to wazylem niecale 70 kg, a teraz waze 72-74 kg...
chce podkreslic ze kiedys juz trenowalem na redukcje(bylo to chyba rok temu) poniewaz bylem jeszcze maly... gdy uroslem ok 15cm przez ten czas, zaczolem cwiczyc na przyrost masy miesniowej...
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
juz wczesniej pisalem ze czytalem wiele artykułów na temat kreatyny i odzywiania... przez to ulozylem diete i nadal niewiem kidy nadejdzie moj czas na sprobowanie kreatyny... dajcie jakies wzkazowki a nie przekazujcie mi teori bo ta juz mi sie znudzila...
Szacuny
11
Napisanych postów
905
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9391
nie po prostu jest Ci zbędna jak ta odżywka ma służyć za uzupełnienie braków w diecie to opszukaj ciekawej składowo i przystepnej cenowo ale bez zbędnych dodatków
wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
4 g na 100 g
a ja tego gainera mam pic 3-4 razy dziennie po 50-70 g...
to juz troche wieksza ilosc tej kreatyny do spozycia w ciagu dnia...
"zielony90"
z tego co mi wiadomo to gainery sluza do uzupelniania diety, ablo sie myle?
moj kolega tez kiedys bral magnum 8000 na start i w ciagu miesiaca przybral na masie ok 5kg jednak po miesiacu przestal trenowac, zaczal pic alkohol i cala mase zgubil... niewiem jak teraz, czy ta kreatyna zaszkodzila mu, czy nie, bo do dnia dzisiejszego nie trenuje i niewiam czy dalej ma sile...