Rejestracja

TREC Email SPAM Post vol. 6

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: trec , email , spam , post

Ilość wyświetleń tematu: 146621

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

No ale jeśli te 100kg to będzie max, to owszem zrobię te 5 powt, ale myślisz, że kolejne 2 serie też dam radę?

Bo ja robiłem wg Iversona, napisał w ten sposób:
I.50kg x5
II.70kgX5
III.80kgx5
IV.90kgx5
V.100kgx5

Srednio zwyzka ciezaru powinna wynosic około 10-15% z kazda kolejna seria.

ok zrobię potem HST, dzięki

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-28 17:47:37

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no słuchaj, bo ten trening 5x5 był modyfikowany w późniejszych latach

tutaj nie ma jednego SŁUSZNEGO rozwiązania
musisz sam postanowić czy chcesz teraz zacząć kombinować czy trzymać się tego, co robisz teraz

IMO rób tak, jak robisz. Bo kombinując w trakcie to może się źle skończyć

a hst polecam

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Ok, spróbuję robić 3 serie na maxa

Jeszcze raz wielkie, wielkie, wielkie dzięki Odin. Naprawdę

Flacha Ci się należy jak nic

Napiszę jutro jak będę miał czas, jak wchodzi z oryginalną wersją

, trzymaj się ziomek

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

Tyyy Odin to u mnie by było

5 x 6kg
5x8kg
i na koniec masakra 10kg xD?
nie no zartuje:D

:)

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hades - nie ma za co

jak umiem, to zawsze pomogę

lecę coś zjeść

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

smacznego:> tylko się nie udław;P
a ja dostałem paczkę 10x batony matrix i białko ostrowia:D

:)

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

http://www.flickr.com/photos/73416633@N00/1042417210/

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Co jest opierdzielacze sie wakacyjne?

Po 2 dniu w robocie..

Nie jest zle, ale wstawanie o 5 rano niszczy moja psychike :-/

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

zagryź fastfoodem na humora

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

eeee biore se makaron w pojemniczkach na 2 rzerwy co tam sa i daje rade

btw - no xplode nowka mam na sprzedaz

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

nitrobolon i magnum 8000

Następny temat

PYTANIE O PROTEINY

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły