TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27

Napewno będę ogladał! Nie ma lepszych testów niż Twoje!

Zawsze można się dużo dowiedzieć

POWODZENIA!! Bede śledził

Co do sylwetki to juz jest super

Pepo mam pytanie do ktorych posiłkow dodajesz mct. Obecnie rowzniez jestem na low carbie i własnie zastanawiałem sie nad kupnem MCT

Dobry zawodnik,

też jestem ciekaw czy trec się postarał

powodzenia

pepo- widzę ruszasz z kolejnym cyklonem

Jest szansa na jakieś filmiki z treningów ?

powodzenia

pzdr

Pepo, ciekawy test się zapowiada.

A forma konkretna. Mięśnie spore, tłuszczu mało... to już chyba mój standardowy komentarz do Twoich fotek.

Mam wrażenie, że bf obniżyłeś jeszcze.

No i teraz anabolic low-carb i hst

Brzmi ciekawie, nawet bardzo.
Pewnie będę zaglądał, aby sie czegoś nauczyć.

Pozdrawiam

solaros mam zamiar przetestowac wszystkie ale ten test dotyczy tylko trzech.
otard - klatke naciskałem dwa razy w tygodniu, to tyle. przykladowy trening opisalismy tu:
https://www.sfd.pl/trening_klatki_peponenta_&_dresika-t430308.html
apropos tak wygladalem zanim glikogen i woda zeszła :)
ripper "Jeśli chodzi o aeroby nawet 15-20 minut bezpośrednio po treningu dobra rzecz :)"
https://www.sfd.pl/Rutyna_treningowa_wg._PePoNeNta-t431936.html
"i nie jedź ciągle tylko na tym chlebie"
masz racje wyrzucilem dzis drugą porcje "chleba"
dalem salatke z tunczykiem.

koksmaciek wole nie liczyc takich rzeczy, nie wprawia mnie to w dobry nastrój

dieta kosztuje bardzo duzo, warzywa teraz kupuje tylko na targu świeże, nie przetwarzane, nie to co świństwa w supermarketach.
nawet na kukurydze świeżą się przerzuciłem(używalem konserwowej)

do kotlecików dodałem otręby. mielone mieso wieprzowe robie sam, dodaje cebuli i odrobine przypraw, jajo(na porcje wychodzi po pol jaja)























http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1eada5346e6dbc94.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/737940786d49211b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/746d9a77983d642b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e3801c99c6e190a4.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/aee442756974e456.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/93aba50d7ec77db4.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/51701150be10764d.html

jestem zadowolony z obecnego odżywiania. jest pyszne i zdrowe.

kupiłem dzis praktyczny pojemniczek na orzechy nerkowca, moje ulubione ktore wcinam kiedy mam ochote :)

zmiana w diecie dotyczy posiłków 3 i 4 które wyglądają nastepująco:
-tuńczyk 155g
-pomidor
-papryka
-ogórek małosolny
-kukurydza świeża
-pokropione oliwą
plus łycha otrębów/colon c




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/806228677a4b491f.html

a tak wygląda moja slynna karteczka - przypominacz... na lodówce, dzieki temu nie zapominam czesci skladowych posiłków(jest to potrzebne szczegolnie przy zmianach w diecie, tą powyższą juz naniosłem wiec od razu pstryknalem zdjecie)

dzieki temu zabiegowi nie przekraczam 15% energii z węglowodanów czyli spelnione zalozenie low carb na mase, bez ładowań.


Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-09 00:02:38

kotlety pieczone tak??Jakiego rodzaju miesa uzywasz do mielonego???Jaka to czesc swini moze prosciej.

schab, grillowane na dwustronnym
w folii alu zawijam zeby nie bylo zbyt suche
a w tym litrowym kubeczku ze zdjęcia z masłem orzechowym i twarogiem tłustym pijam meliske lub green tea ze słodzikiem i cytryną, rano i wieczorem :)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-09 00:22:46

Opisz jak tworzysz te kotlety, bo chyba robi sie je szybko i latwo? :)

Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-09 00:32:02