łamana czy prosta

jaka jest róznica między sztangą łamana a prosta? czy jest róznica jakas gdy bede wyciskłą np. z łamana lub prostą?

Zmieniony przez - sienkol89 w dniu 2007-06-21 09:55:04

zdecydowanie prosta bardziej uniwersalna i lepsza, łamaną możesz używać do urozmaicenia, aby móc atakować inne rejony bicepsa i tricepsa.

Sory jeszcze sie nie obudzilem, aj to u lawce, a mowa o sztandze Wg mnie prosta bardziej uniwersalna, chociaz lamana tez warto uzywac

dzięki

Jeżeli wyciskasz an płąskeij czy skosnej ławce to lepszy jest gryf prosty, łamany jest do bicepsów i tricepsów. Samsprubuj zobaczysz róznice, nigdy nie prubowałem ale wyciskać na płaskiej łamanym gryfem jest chyba troche nieporęcznie

Ja probowalem wyciskac na plaskiej lamanym Da sie tylko w takim chwycie gdy jest on taki sam jak na prostej

jerez akurat do samych bicepsow lepsza jest sztanga prosta.

w lamanej masz odjecie ciezaru z bicepsow i przeniesienie ich w wiekszej mierze niz w prostej na m. ramienny i miesnie przedramienia (wiekszosc ich akurat nie chce mi sie wymieniac bo jest ogolnie ich w przedramieniu ok 17 jak dobrze pamietam)
dlatego tez latwiej uniesc ciezar wiekszy gryfem łamanym (bo nadgarstki że bolą nieraz czy nie to ruchu nie blokują chyba ze lapiej dlon przy dloni albo cos ;-P

dzięki nei wiedziałem :)
Sog duchowy bo innego narazie nie jestem w stanie dać ;P

He... to wy koledzy tego nie wiedzieliscie? Ze przy lamanej pracujecie wieksza liczba miesni? Przeciez to widac z miejsca - roznica do kilkunastu kg na tych dwoch rodzajach. / A co do samego pytania prosta - po niej bicepsy czuje, po lamanej natomiast po kilku minutach pompki nie czuje, ze cwiczylem chociaz mialem duzo wiecej zalozone. /

nie no miesni pracuje tyle samo, tylko zaleznie od obrotu kosci ramiennej wiekszy ciezar spoczywac zaczyna na miesniach wczesniej 'niedocenionych' :P
-to tak zeby kazdy wiedzial o c b