sienkol89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2245

napisanych postów

Imię POISON

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2010 (09:34)

Data rejestracji 13.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Gino czy lipo?	14	2009-07-30 15:45
Doping	Możliwe gino?	3	2009-04-12 00:46
Odżywki i suplementy	Jabłczan czy monohydrat jabłczan czy monohydrat? jaka róznica co lepsze? ze względów finansowych lepiej wziaść kreatyne, wtabletce 1000mg i 400szt czy mega caps np 1250mg w tabletce 250 sztuk?	33	2007-02-08 14:53
Odżywki i suplementy	Mały cykl mam zaplanowany cykl: universal storm universal shock teraphy 2 x gain bolic 6000 witaminy olimp i białko jakieś na noc, carbo, oczywiście przy dobrej diecie, uważacie żeby coś dodać do tego? i czy dobry bedzie taki cykl?	7	2008-06-26 15:06
Odżywki i suplementy	Animal - Storm warto? witam mam dostęp do tej odżywki dużo taniej niż w necie, czy warto?	5	2008-05-29 15:47
Trening dla początkujących	MASS- sienkol89 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa z naciskiem na mase iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 3 lub 4 obojętne v -	9	2008-02-16 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Mamy:) witam, wyczytałem juz dużo artykułów na temat diety dla mamy powiedziałem jej co ma jesc czego nie, jednak ona chciałaby diete od specjalisty... jeśli możecie mi pomóc i ułożyc jej jakąs prostą dietke:) wiek- 41 wzrost- 169cm tryb siedzący	1	2008-02-16 22:10
Doping	Meta w organizmie	3	2008-01-13 13:38
NUTRIFARM&OLIMP	Jabłczan + dextroza, dodać mono? zakupiłem już tcm olimpu 300kaps i dekstroze 1,5g.. i własnie chciałem sie spytac czy kupic do tego jeszcze mono? czy mozna tak to połączyć? myśle że tak ale prosze o odp specjalisty... rownież proszę o pomoc jeśli już zakupie mono.. czyli bede	3	2008-01-06 15:45
Trening dla początkujących	serie 12 10 8 6 czy robiąc serie w takich powtórzeniach zwiększając cięzar jest, ćwicze w ten sposób na siłe czy na mase? zawsze mnie nurtowało to pytanie. aha chciałbym żebyśćie ocenili mój plan na barki: 1) wyciskanie sztangi zza głowy ( 12 ,10,8,6) (przedni	5	2007-12-20 12:59
Odżywki i suplementy	TCM z Olimpa co jeszcze? witam chce zakupic jabłczan z olimpu i chciałbym wiedziec co do tego moge jeszcze dodac? oczywisćie kupi tauryne. zastanawiam sie nad knockautem ale zdania są podzielone... moze bcaa do tego z olipmu? czy cos z jakies tańszej firmy? prosze o pomoc	10	2007-12-14 16:03
Odżywki i suplementy	BCAA "Nutred" ochyda witam, zakupiłem bcaa firmy nutrend w płynie... o smaku pomarańczowym, ale smak tego jest tak ochydny ze mozna zwymiotować... czy moge cos do tego dodac zeby zmienic smak na lepsze? np. plusza do wody z bcaa? czy to jest dobre połączenie? = kretyna	1	2007-08-09 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, prosze o opinie witam... moim zamiarem jest przybranie na masie.. o to dieta... bardzo prosze o pomoc i uwagi: i- posiłek ok godziny 9 omlet z 3 jaj + mleko z płatkami owsianymi o godzinie 10 siłownia odrazu po siłowni 50 g wafli ryzowych po 30min po	3	2007-06-23 17:53
Trening dla początkujących	łamana czy prosta jaka jest róznica między sztangą łamana a prosta? czy jest róznica jakas gdy bede wyciskłą np. z łamana lub prostą? zmieniony przez - sienkol89 w dniu 2007-06-21 09:55:04	17	2007-06-21 09:43
Trening dla początkujących	Szejki witam, szukałem w przeglądarce widomości na temat szejków ale nie znalazłem mojej odopwiedzi...czy moglibyście podać pare przepisów na szejki białkowe i węglowodanowe? wiem ze kiedyś juz był taki temet, ale nie potrafi go znaleść...	7	2007-06-19 13:13
Odżywki i suplementy	odzywka witam, trenuje boks i cchciałbym sobie kupic odzywke... tylko nie wiem jaka... tzn jaka odzywka da mi cos na masie przy boksie i siłka 2 razy w tygodniu?? czy kreatyna dobry pomysł?? tylko monohydrat czy jabłczan?? czy vitalmax to dobra firma??	8	2007-02-06 19:39
Doping	Boks ,siłka a metka	8	2007-01-16 16:04
Doping	Włoska czy polska??	13	2007-01-13 15:26
Targowisko	Sprzedam komap i monitor sprzedam komputer pentium ii procek 333mhz dysk 3,7 giga ram 126 i monitor 15 cali z firmy lg prosze na priv	0	2007-01-13 10:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Gino czy lipo?	2009-08-03 16:59
Doping	Gino czy lipo?	2009-08-03 10:50
Doping	Gino czy lipo?	2009-07-30 17:15
Doping	Gino czy lipo?	2009-07-30 16:53
Doping	Gino czy lipo?	2009-07-30 16:45
Doping - zdjęcia	DECA 200 - Atomic Lab - 200mg/1ml - REAL	2009-05-31 15:03
Doping	Możliwe gino?	2009-04-12 01:07
Doping	Cykl Metanabolem	2008-06-28 12:20
Doping	Cykl Metanabolem	2008-06-28 12:16
Doping	Cykl Metanabolem	2008-06-28 11:39
Doping	Cykl Odżywki + Meta	2008-06-26 15:26
Odżywki i suplementy	Mały cykl	2008-06-26 15:24
Doping	Cykl Odżywki + Meta	2008-06-26 15:15
Doping	metka i co jeszcze ?	2008-05-24 16:16
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-05-24 13:58
ActivLab	ActivLab - Musli Gainbody	2008-05-18 11:36
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-02-21 20:44
Trening dla początkujących	MASS- sienkol89	2008-02-16 22:47
Trening dla początkujących	MASS- sienkol89	2008-02-16 22:34
Trening dla początkujących	MASS- sienkol89	2008-02-16 22:27
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2008-02-11 17:15
Doping	przestroga!!	2008-01-12 21:14
NUTRIFARM&OLIMP	Czy do mono+TCM potrzebuje transporter?	2008-01-05 16:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-01-04 18:49
Odżywki i suplementy	Co do Jabłczanu?	2008-01-04 18:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-01-04 18:13
Trening dla początkujących	serie 12 10 8 6	2007-12-20 13:18
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2007-12-20 13:09
Odżywki i suplementy	Świąteczny konkurs sklepu sfd !!! Do wygrania 3 mega zestawy suplementów !!!	2007-12-18 21:11
Odżywki i suplementy	TCM z Olimpa co jeszcze?	2007-12-14 21:55