Rekord życiowy to taki ruchomy cel, gdy juz go osiagniesz zaczyna sie nowy bieg.
...
Napisał(a)
mam takie pytanie: w jakich produktach jest duzo białka?? bo sprawdzam zawsze ale w twarozku np tylko 20% w tynczyku 25%. sa produkty w ktorych jest białka jeszcze wiecej??
2
...
Napisał(a)
Najwięcej białka w 100 g produktu posiadają oczywiście odżywki białkowe.
Zdecydowanie najwięcej z nich, wysokiej klasy izolaty białka serwatkowego, takie jak na przykład:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html
Jednak jeżeli bierzemy pod uwagę tylko i wyłącznie pokarm, to oczywiście na czele produktów, które zawierają sporo białka znajdą się:
- dobrej jakości mięsa: drobiowe, wołowe, wieprzowe, itd.
- ryby zarówno tłuste, jak i chude, najlepiej świeże
- jajka
- nabiał, przede wszystkim twaróg
- rośliny strączkowe
- nasiona i orzechy
Więcej na ten temat, w tym przykłady konkretnych produktów spożywczych znajdziesz w naszym artykule:
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Produkty_spożywcze_zawierające_białko._Białka_w_jedzeniu-a571.html
Zdecydowanie najwięcej z nich, wysokiej klasy izolaty białka serwatkowego, takie jak na przykład:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html
Jednak jeżeli bierzemy pod uwagę tylko i wyłącznie pokarm, to oczywiście na czele produktów, które zawierają sporo białka znajdą się:
- dobrej jakości mięsa: drobiowe, wołowe, wieprzowe, itd.
- ryby zarówno tłuste, jak i chude, najlepiej świeże
- jajka
- nabiał, przede wszystkim twaróg
- rośliny strączkowe
- nasiona i orzechy
Więcej na ten temat, w tym przykłady konkretnych produktów spożywczych znajdziesz w naszym artykule:
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Produkty_spożywcze_zawierające_białko._Białka_w_jedzeniu-a571.html
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie jestem pewien, czy więcej, ale na pewno dużo białka znajdziesz w:
jajkach (bodajże najlepsze źródło protein), kurczaku, wołowinie, rybach (np. wymieniony przez Ciebie tuńczyk)...
Pozdro.
jajkach (bodajże najlepsze źródło protein), kurczaku, wołowinie, rybach (np. wymieniony przez Ciebie tuńczyk)...
Pozdro.
1
...
Napisał(a)
Niewiele produktów ma pow. 25% białka, ale nie w tym rzecz. Ważne jest czy smakuje Ci dany produkt, bo wówczas zjesz go więcej i tym samym więcej białka dostarczysz...
...
Napisał(a)
dobre zrodla bialka: mieso,ryby,nabial + bialko roslinne(np.soja,fasola)-ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
...
Napisał(a)
Produkty o duzej zawartosci bialka to pzrecietnie produkty zawierajace20-25% bialka jedynym wyjatkiem jest bialko soji zawiera ona 50%ale jest ono b.slabo przyswajalne dlategos ie go nie poleca:a tak no to:
JAJKA w 100g 13% w 200 masz juz 26%
SERY pomijajac nasycone tluszce tez ok 25% bialka
TWAROGI najlepiej chude zwykly twaróg chudy zawiera ok 20%bialka
MIESO CHUDE TYPU Piersi kurakaindyka Wolowina
RYBY! wszystkie swieze rybki!9oraz tunczyk z puchy)ale swieze lepsze szcegolnie polecane.makrela panga łosos..itd
Chuda Szynka typu Poledwica sopockaszynka z indyka..Ale bym ogulnie nie polecal...Ze wzgledu na jakos tych produktow heee..Swinstwo jedno wielkie
Masz duzo opcji:)
JAJKA w 100g 13% w 200 masz juz 26%
SERY pomijajac nasycone tluszce tez ok 25% bialka
TWAROGI najlepiej chude zwykly twaróg chudy zawiera ok 20%bialka
MIESO CHUDE TYPU Piersi kurakaindyka Wolowina
RYBY! wszystkie swieze rybki!9oraz tunczyk z puchy)ale swieze lepsze szcegolnie polecane.makrela panga łosos..itd
Chuda Szynka typu Poledwica sopockaszynka z indyka..Ale bym ogulnie nie polecal...Ze wzgledu na jakos tych produktow heee..Swinstwo jedno wielkie
Masz duzo opcji:)
1
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
ale z roslinnym jest tak jak pisal Spychu
a nie chodzi glownie o to, ze zawiera niepelny aminogram? wchlanialnosc to chyba nie jest taka najwazniejsza sprawa przy normalnym jedzeniu, pomijajac suplementacje okolotreningowa, co sie ma wchlonac to sie i tak wchlonie
takie moje zdanie
a nie chodzi glownie o to, ze zawiera niepelny aminogram? wchlanialnosc to chyba nie jest taka najwazniejsza sprawa przy normalnym jedzeniu, pomijajac suplementacje okolotreningowa, co sie ma wchlonac to sie i tak wchlonie
takie moje zdanie
...
Napisał(a)
no to tez ogolnie chodzilo mi o to,ze z warzywek chociazby mialy niewiadomo ile tego bialka to nie ma co go porownywac do tego pochodzacych z miesa,ryb czy nabialu. Dlatego tez dieta wegetarianska musi byc bardzo dobrze rozplanowanai dlatego nie odwazylabym sie na weganizm,bo mozna sobie krzywde zrobic,ale to tak na marginesie
1
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
...
Napisał(a)
Odżywki białkowe są w celu uzupełnienia niedoborów białka w diecie
Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-04-21 00:13:41
Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-04-21 00:13:41
1
Polecane artykuły