a6w + trening

Jeśli chodzi o mnie to przy wzroście 174 cm, waże 73 kg. Gruby nie jestem - dużą masę mam, kiedy robie brzuszki i widac mi troche six-pack, ale niestety mam troszeczke tłuszczu, wiec w stanie spoczynku jest on niewidoczny :( Moja walka, to głównie zdobycie six-packa...

Chodzilo ci chyba, ze przy niewlasciwej diecie efekty A6W bede znikome?

ot to zdenerwowany jestem - błędy robie

"to przy wzroście 174 cm, waże 73 kg. Gruby nie jestem - dużą masę mam"
Cos mi tu nie pasuje. Piszesz, ze gruby nie jestes ale masz duza mase, jak dla mnie to masy za bardzo nie masz. Ja przy tym samym wzroscie waze 90 kg.
Ja powiedzialbym troszki scislej,ze przy niewlasciwej diecie i zbyt duzym bfs efekty treningu bede ale niestety calkowicie niewidoczne.
Niewazne jaki trening brzucha bedziemy robic, wazny jest niski procent fatu, tylko w ten sposob bedzie widac efekty naszej pracy nad brzuchem.

@mariusz ostatnio właśnie się zastanawiałem czy rano na przykład nie robić ABS a wieczorem po treningu a6w, ale nie chciałem ryzykować przetrenowac mięśnie. Skoro ty tak robisz to powiedz jakie efekty i jak z mięśniami

Zle mnie troche zrozumiales. Ja przez jakis czas jade ABSII a potem wymieniam go na A6W. Na A6W przejde gdzies na poczatku lipca, gdy poziom fatu mam nadzieje bedzie juz w miare niski a ja bede na redukcji.
W zeszlym roku dosyc mocno trenowalem brzuch a potem wlasnie wszedlem na A6W. Wytrzymalosc miesni brzucha wzrosla bardzo mocno. Szkoda tylko, ze efekt wizualny nie byl tak dobry bo mialem za duzy procent fatu.
Nie ma najmniejszego sensu laczyc ABSII i A6W tak jak to opisujesz.
Krotko mowiac jestem wielkim fanem ABSII

mariusz, nie zrozumiałeś mnie. Ważę 73 kg, mam 16 lat i mój staż treningowy jest raptem 3 tyfodnie. Więc chyba nie mam żadnej nad/niedo wagi

Chodzilo o mnie, ze w zeszlym roku nie zredukowalem wystarczajaco fatu i efekt mnie nie zadawal.
Jesli chodzi o ciebie to zdecydowanie polecam ABSII. Po jakis 3 miesiacach mozesz sprobowac A6W. Sprobuj sam obu treningow i wtedy zadecydujesz co jest dla ciebie lepsze. W tym sporcie kazden musi znalesc wlasna droge.

A ten ABSII robi się w domu czy na siłce? Bo jeśli w domu, to wynika z tego, iż nie powinienem robić żadnego treningu brzuchowego na siłce...

Rob gdzie chcesz. Pamietaj tylko ze od 2 poziomu potrzebny jest drazek. Bez wzgledu gdzie bedziesz robil ABSII nie wykonujesz juz wiecej treningu brzucha