Wrzuć w wyszukiwarkę propiocepcja i zobacz przykładowe ćwiczenia. Zwłaszcza na piłce bosu, robią świetną robotę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
...
Napisał(a)
RaFTii
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
Dziękuję za wskazówki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
DT
0. Rotatory
1. Drążek 4x5xcc
2. Płaska 4x5x80 kg 4011
3. MC 4x5x115kg 4010
4. OHP 4x5x35 3011
5. Bulgary 4x12
6. Glute bridge
Micha na dziś to :
Owoce, ziemniaki, schabowy, brownie z fasoli, zupa kalafiorowa, orzechy, jaglanka z wpc
Wczoraj dnt i podbite troche ww głównie z owoców i wafli ryżowych no i piwka;)
0. Rotatory
1. Drążek 4x5xcc
2. Płaska 4x5x80 kg 4011
3. MC 4x5x115kg 4010
4. OHP 4x5x35 3011
5. Bulgary 4x12
6. Glute bridge
Micha na dziś to :
Owoce, ziemniaki, schabowy, brownie z fasoli, zupa kalafiorowa, orzechy, jaglanka z wpc
Wczoraj dnt i podbite troche ww głównie z owoców i wafli ryżowych no i piwka;)
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
Plecy wyglądają fajnie a jak przód? Będę zaglądał.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
RaFTiiDT
0. Rotatory
1. Drążek 4x5xcc
2. Płaska 4x5x80 kg 4011
3. MC 4x5x115kg 4010
4. OHP 4x5x35 3011
5. Bulgary 4x12
6. Glute bridge
Micha na dziś to :
Owoce, ziemniaki, schabowy, brownie z fasoli, zupa kalafiorowa, orzechy, jaglanka z wpc
Wczoraj dnt i podbite troche ww głównie z owoców i wafli ryżowych no i piwka;)
A jak długo się panie kolego podciągasz a drążku? Bo biorąc pod uwagę wyniki w pozostałych ćwiczeniach to drążek wypada blado
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
Zgadza się drążek leży i kwiczy. Nigdy nie byłem dobry w tym ćwiczeniu bo jak zaczynałem to ważyłem troche więcej i nie było opcji zresztą kto tam kiedyś myślał o czymś innym niz klata i biceps?
U mnie grany bardzo długo był trening pozbawiony podstaw. Pompa! pompa!;) później wolnymi negatywami sobie troche bark rozwaliłem no a teraz kiedy daje radę to mam co nadrabiać.
Zresztą ja tam siłowo za mocny i tak nie jestem.
Dorzucam zdj wspomnianego przodu
U mnie grany bardzo długo był trening pozbawiony podstaw. Pompa! pompa!;) później wolnymi negatywami sobie troche bark rozwaliłem no a teraz kiedy daje radę to mam co nadrabiać.
Zresztą ja tam siłowo za mocny i tak nie jestem.
Dorzucam zdj wspomnianego przodu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347430
Estetycznie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
Przydałoby się troche kg nabić żeby było widać chociaz trochę jakieś nabicie wtedy byłoby ok;) Ty przy swoim wzroście ładnie nabity mięsem jesteś;)
Dzisiaj dnt ale wpadł porządny spacerek w terenie.
1. Owoce, Mix kasz, sałatka i kawałek mięsa, czekolada90
2. Jajka, jaglanka, wpc, nerkowce, chleb zytni, pasztet warzywny
Dzisiaj dnt ale wpadł porządny spacerek w terenie.
1. Owoce, Mix kasz, sałatka i kawałek mięsa, czekolada90
2. Jajka, jaglanka, wpc, nerkowce, chleb zytni, pasztet warzywny
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
Nie przesadzaj masz estetyczną sylwetkę jak trochę dobudujesz to będzie kosa
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14614
No nie żebym tutaj narzekał bo ogolnie to jestem zadowolony. Powoli bo powoli ale cos tam ku lepszemu to idzie;)
Jakies stare zdj dodam dla porównania
23.10 DT
0.rotatory
1. Drążek 4x5 +5kg
2. Płaska 4x5 x85kg 4011
3. MC 4x5x120kg 4010
4. OHP 4x5x40kg 3011
5. Glute bridge z piłką 4x10
6. Bulgary 4x12
Jakies stare zdj dodam dla porównania
23.10 DT
0.rotatory
1. Drążek 4x5 +5kg
2. Płaska 4x5 x85kg 4011
3. MC 4x5x120kg 4010
4. OHP 4x5x40kg 3011
5. Glute bridge z piłką 4x10
6. Bulgary 4x12
Poprzedni temat
Prośba o pomoc - zmienić coś czy dalej redukować?
Następny temat
Fbw do oceny
