wyjazd, a masa

Witam wszystkich bardzo serdecznie,
mam dość duży problem ponieważ lecę na masie do Włoch na dwa tygodnie. Będzie to mój pierwszy wyjazd od kiedy zacząłem brać temat siłowni na poważnie, czyli mniej więcej od 10 miesięcy. Jestem aktualnie na masie,4000 kcal mam 190 cm i ważę 91 kg. Potrzebuję rady od osób które może już były w takiej sytuacji, i poradzą mi co mam zrobić. Największym problemem będzie to że nie będę mieć tam dostępu do siłowni, ponieważ jest to małe miasteczko, bez placu typu street workout itp. Lecę tam samolotem czyli białaczka i innych rzeczy nie zabiorę (nie piłem jeszcze białek itp. białka nabijałem z serków wiejskich i mięcha ;D ), i oczywiście lecę do rodziny "w gości" więc też nie wypada codziennie przez dwa tygodnie gotować sobie posiłków
Czekam na wasze pomysły co mam zrobić.
Pozdrawiam

Robisz sobie normalne wakacje - bilans na zero kcal i odpoczywasz nie zawracając sobie głowy dietami i treningami .

Traktuje to jak oreset odpoczynek, co innego jak masz jakieś przygotowania do zawodów itp, a tak to bez spiny jedź, odpoczywaj i się zrelaksuj.

No rzeczywiście duzy problem . Wakacje za free i jeszcze problem odpocznij od żarcia to Ci dobrze zrobi

Woda jak nic uleciec moze...dramat. Uwazaj bo koszulka nie bedzie rak opinac.

Wakacje traktuj jak wakacje...po prostu, wrócisz będziesz nadal leciał do celu, 2 tygodnie nie zepsują Ci wszystkiego co udało się zyskać...

hehe no w sumie macie racje... Dziękuje wszystkim za odpowiedzi

masz wakacje od wszystkiego :)

Przestań zawracać sobie głowę takimi rzeczami, ciesz się wakacjami - chyba nie chcesz z nich wspominać jedynie trzymania ''michy'' i stresu związanego z tym.

W czasie przerwy wakacyjnej możesz śmiało polecieć na kreatynie, spowolni to utratę wody, poza tym jak wakacje to wyluzuj, czasem po takiej przerwie efekty wracają ze zdwojoną siłą ;D

Ale co ma kreatyna do tego?