Zakończyłem okres masy, teraz od stycznia do czerwca mam zamiar redukować.
Wybór padł na dietę Low Carb - jestem endo, szybko łapie tłuszczyk na brzuchu i boczkach więc postawiłem na mniejszą ilość węglowodanów.
Wrzucam zdjęcie diety i tutaj moje pytanie:
Pierwsze i drugie śniadanie to jest B+T.
Posiłek przed treningiem jak i po zawiera węglowodany i teraz...
Posiłek na noc - czy taka ilość węgli jest OK? Wykluczyłem do godziny 15:00 węglowodany i przesunąłem je na drugą połowę dnia.
Nie chciałbym jeść 100g ww dziennie a jednak te 150g około a w dwóch posiłkach 75g ww to jednak dużo i tutaj pada wybór na węglowodany przed snem.
P.S - wiem wiem ryż ryż kurczak kurczak kurczak.. chodzi mi o sam schemat, z czasem produkty będę urozmaicał. :)