limak2406

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6786

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2019 (09:36)

Data rejestracji 27.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	LC - redukcja - posiłek na noc? witam, zakończyłem okres masy, teraz od stycznia do czerwca mam zamiar redukować. wybór padł na dietę low carb - jestem endo, szybko łapie tłuszczyk na brzuchu i boczkach więc postawiłem na mniejszą ilość węglowodanów. wrzucam zdjęcie diety i	9	2018-01-09 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - dwa pytania. witajcie. jestem na low carb 2400-2500kcal i jem 100g wegli dziennie 50g przed oraz 50g po treningu. reszta dnia to tłuszcze. pytanie czy jeść te węgle tylko po treningu 50g czy zostawić 100g na dwie porcje. drugie pytanie. wiorki kokosowe	2	2017-04-02 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT przed treningiem? witam. jem 100g wegli dziennie - 50g przed treningiem i 50g po treningu. znalalazlem artykuły o tłuszczach mct które dają energię przed treningiem. dodawać to do wegli czy wyrzucić węgle przed treningiem i sam tłuszcz wrzucić ? i czy wgl	2	2017-03-14 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 90kg witajcie. byłem na masie 6 miesięcy, siły przyszło dużo, mięśnie też urosły i jestem zadowolony ale czas od marca na lato zrobić formę i zrzucić brzuszek. w diecie będę zamieniał mięso na rybki, warzyw i owoców nie uwzględniałem ale będę je	11	2017-03-07 12:57
Odżywki i suplementy	Odkryłem chyba błąd w produktach ostrovit - miarka ??? UWAGA witam kupilem beta alanine 200g ostrovit oraz aakg 200g ostrovit na tym i na tym jest opisane 5g (1 miarka) przed treningiem tylko ze aakg 1 miarka do pełna faktycznie ma 5g proszku (zważyłem na wadze - starowałem miarke 2g i gdy zapełniłem	7	2016-05-14 11:26
Odżywki i suplementy	beta oraz aakg - jak to brać w komplecie? siemka mam pytanie kupiłem aakg oraz bete alanine i o 18 mam trening o 17:40 wypić bete i od razu minute po tym aakg? czy może 5 minut przerwy? nie wiem na co i czy ma to jakiś wpływ na przyswajalność poszczególnego suplementu? posiłek	1	2016-05-13 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w dni nietreningowe? witam mam ulozoną diete na mase wszystko jest ok cwicze w poniedzialki srody piatki i tu moje pytanie we wtorki i czwartki nie cwicze ale mam jesc to co jem normalnie w dni treningowe czy jakies inne posilki lub mniej?	1	2012-01-07 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 75kg - proszę o pomoc ! witam. zaczynam chodzić na siłownię, ważę około 75kg ale nie mam za dużo kasy na jakieś kurczaki itp które są odpowiednie w diecie. podaje mój jadłospis i prosze o napisanie czy takie coś mogę jeść gdy chodzę na siłownię i czy są szanse że urosnę	3	2012-01-04 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	LC - redukcja - posiłek na noc?	2018-01-09 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	LC - redukcja - posiłek na noc?	2018-01-09 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	LC - redukcja - posiłek na noc?	2018-01-09 13:30
Kuchnia SFD	CIASTO ORZECHOWE EXTRA LOW CARB	2017-03-16 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	2017-03-12 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	2017-03-12 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	2017-03-11 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	2017-03-10 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	2017-03-10 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	2017-03-08 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 75kg - proszę o pomoc !	2012-01-06 20:10
Zdrowie i Uroda	Ból jądra	2009-08-27 11:07