DamiosL - przygotowania

Lodów i tych innych wynalazków jeszcze nie próbowałem, za duże ryzyko jakby to było dobre ( za dużo kcal ) a jestem na redukcji

Sosy dziś dojechały, na kolacje lecą na wafle i dam znać jak wypadają.

PS. Czekolada karmel od WK -> kaszana! Kosz!

11.10.2017r

Dziś w planie klatka i bicepsy - zaliczone. Ospałość jakaś mnie dziś trzyma, szybko czuję, że pójdę w kimę - trochę się to odbiło na trening no ale jakoś poszło - bo musi Nie zawsze są te idealne dni pod kątem samopoczucia. Trenuje teraz z trochę większą intensywnością, skracając max przerwy między seriami - poce się wtedy mocno i gubie sporo wody, a muszę zrzucić ten balast, który się uzbierał. Dieta oki.

Sos AN - Chocolate Cookie -> Mega sztos! Konsystencja rewelacja - gęsty jak moja ulubiona czekolada z SD! Smak? Kurde, nie spodziewałem się, ale idzie się w tym doszukać smaku ciastek Oreo! Nie smakuje identycznie oczywiście jak ciacho żeby ktoś nie pomyślał, ale jak na sos to jest miazga. Brak posmaku chemii! Nie wiele sosów wartych jest uwagi więc kurde temu daje 5+/5! Polecam!

Sos AN - Milky-Choco Balls -> Super! Konsystencja jak wyżej. Smak - nie jadłem nigdy takich kuleczek, nie wiem do czego do porównać - no po prostu coś słodkiego Mi osobiście smakuje chociaż mógłby być trochę bardziej wyrazisty. Posmak chemii - brak! 4/5! Polecam!

Oczywiście i tak nadal po za klasyfikacją jakąkolwiek sosy od K** ( karmel i wafelkowy ) i Sport Definition ( czekolada ) - jakbym je miał brać pod uwagę to dwa powyższe by dostały z 2/5...[/

TRENING:

40 minut cardio na czczo
Klatka + Bicepsy + Brzuch + 25 minut cardio po treningu

WL 20x60kg/15x70kg/12x80kg/10x90kg/8x95kg
Wyciskanie sztangi skos + Smith 12/10/8/6
Wyciskanie z dołu Hammer 15/12/10/8
Rozpiętki maszyna 20/15/12/10

Uginanie ramion sztanga łamana 15x35kg/10x45kg/6x50kg/5x50kg
Uginanie ramion hantle supinacja 12x12,5kg/10x14kg/7x14kg
Modlitewnik maszyna 15/12/10

Spięcia 15/12/10
AbCoaster 15/12/10

DIETA:

Cardio
1. Jajecznica z warzywami
2. Kurczak + warzywa
3. Kurczak + ryż basmati + warzywa
Trening+Cardio
4. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko
5. Kurczak + warzywa
6. Twaróg + kazeina + wafle ryżowe + masło migdałowe

SUPLEMENTACJA:

Whey Pudding - wg braków w diecie
Wit C - 2g do śniadania, 2g do kolacji
Omega3 - 2g do śniadania, 2g do kolacji
ZMA - porcja do kolacji
Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji



Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-11 20:32:37

Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-11 20:33:53

Ok, dzięki za opinie o sosach, będzie trzeba wziąć przy okazji.

Cały dzień czekałem na opinie sosów w pon leci zamówienie dzięki

za miesiac sie zamówi

Sosy bardzo dobre, na prawdę, widziałem, że Luki też testował i również zadowolony. Tak jak pisałem, nie wybrzydzam ogólnie jeśli chodzi o jedzenie, ale akurat sporo sosów zero które probówałem lądowało od razu w koszu i nie wiele tak na prawdę mi siadło. Swoją drogą... będę zamawiał aromaty z MyProtein, jak sosy od nich? Wziąłbym coś na spróbowanie.

12.10.2017r

TRENING:

40 minut cardio na czczo
Nogi + 15 minut cardio po treningu

Siady 20x60kg/15x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg
Suwnica 15x150kg/12x190kg/10x210kg/8x230kg
Wyprosty 15/12/12/10
Uginanie nóg leżąc 15/12/10/8
MCNPN z hantlami 12x35kg/10x40kg/8x42,5kg
Wspięcia na palce siedząc 20/15/12/12

DIETA:

Cardio
1. Jajecznica z warzywami
2. Kurczak + warzywa
3. Kurczak + ryż basmati + warzywa
Trening+Cardio
4. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko
5. Kurczak + warzywa
6. Twaróg + kazeina + wafle ryżowe + masło migdałowe

SUPLEMENTACJA:

Whey Pudding - wg braków w diecie
Wit C - 2g do śniadania, 2g do kolacji
Omega3 - 2g do śniadania, 2g do kolacji
ZMA - porcja do kolacji
Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji




Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-11 20:32:37

Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-11 20:33:53

probowałem 2 sosow z MP - borówka i butterscotch oba dla mnie lipa

Hehe no to dla mnie Butterscotch, to top3 z MP

I mamy perfekcyjny przykład jak i tak w sumie wszystko trzeba sprawdzić samemu bo każdy ma inne walory smakowe

Zamówiłem sos Toffee z MP, zobaczymy co to warte.

13.10.2017r

TRENING:

35 minut cardio na czczo
Barki + Triceps + Brzuch + 30 minut cardio po treningu

Wyciskanie sprzed klatki Smith 20x20kg/15x40kg/12x50kg/10x60kg/8x70kg/6x75kg
Wyciskanie siedząc Hammer 10/8/8/6
Unoszenie hantli na boki 15x16kg/12x16kg/10x18kg/8x18kg
Unoszenie na boki maszyna 15/12/10
Odwrotne rozpiętki 20/15/12/10

Wycisk wąsko Smith 15x40kg/12x60kg/10x70kg//7x75kg
Triceps Press 12/10/8
Prostowanie na wyciągu 15/12/10

Spięcia 20/15/15/12

DIETA:

Cardio
1. Jajecznica z warzywami
2. Kurczak + warzywa
3. Kurczak + ryż basmati + warzywa
Trening+Cardio
4. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko
5. Kurczak + warzywa
6. Twaróg + kazeina + wafle ryżowe + masło migdałowe

SUPLEMENTACJA:

Whey Pudding - wg braków w diecie
Wit C - 2g do śniadania, 2g do kolacji
Omega3 - 2g do śniadania, 2g do kolacji
ZMA - porcja do kolacji
Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji





Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-11 20:32:37

Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-11 20:33:53