Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Olej w sniadaniu z jajami niepotrzebny. Skad tyle wegli w pulpetach ? Jesli pulpety gotowe - do wyrzucenia. Za malo wegli w ostatniej kolacji - jest najwazniejsza !
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12142
Napisanych postów
30551
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131089
Na dietę nie patrzę (sam pilnuję tylko białka, węgli i tłuszczu - bez wyszukanych źródeł). Trening - nie dałbym rady tyle trenować. Ciężary godne uznania!
Szacuny
2
Napisanych postów
60
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
797
xzaar77
Olej w sniadaniu z jajami niepotrzebny. Skad tyle wegli w pulpetach ? Jesli pulpety gotowe - do wyrzucenia. Za malo wegli w ostatniej kolacji - jest najwazniejsza !
Drugie primo ;) Wywal caly ten proch !
oki czyli olej z pierwszego wywalam
pulpety liczyłem gdzieś z jakiejś strony :( robię je sam czyli: mięso wołowe, jajka, trochę tartej bułki, papryczka chili czosnek cebulka i gotuję na rosole sos pomidorowy to czyste tomate frito
na noc dowalać węgle?? zawsze myślałem ze ostatni posiłek tylko na białku ??
Szacuny
2
Napisanych postów
60
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
797
ojan
Na dietę nie patrzę (sam pilnuję tylko białka, węgli i tłuszczu - bez wyszukanych źródeł).
Trening - nie dałbym rady tyle trenować. Ciężary godne uznania!
dzięki za uznanie ale większość u mnie na siłowni to żartuje że damskimi obciążeniami ćwiczę
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
ontaxx
xzaar77
Olej w sniadaniu z jajami niepotrzebny. Skad tyle wegli w pulpetach ? Jesli pulpety gotowe - do wyrzucenia. Za malo wegli w ostatniej kolacji - jest najwazniejsza !
Drugie primo ;) Wywal caly ten proch !
oki czyli olej z pierwszego wywalam
pulpety liczyłem gdzieś z jakiejś strony :( robię je sam czyli: mięso wołowe, jajka, trochę tartej bułki, papryczka chili czosnek cebulka i gotuję na rosole sos pomidorowy to czyste tomate frito
na noc dowalać węgle?? zawsze myślałem ze ostatni posiłek tylko na białku ??
jak robisz sam to wrzucasz składniki do kalkulatora, a nie korzystasz z gotowców
na noc czy kiedy indziej samo białko to pomyłka, nie robi się posiłków tylko z jednym makro
Szacuny
2
Napisanych postów
60
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
797
dziś muszę przeliczyć wątróbkę drobiową na smalcu z cebulką marchewką i jabłkiem aż się boję :) pierwszy raz coś takiego robiłem nawet smalcu użyłem pierwszy raz chyba od 10-ciu lat
Szacuny
2
Napisanych postów
60
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
797
witam,
dziś był dzień ważenia hmm 0,8 kg - 0,5 cm w pasie w dół i ogólnie nic się nie zmieniło może jak patrzę w lustro coś bardziej klataka się podrysowała i po ćwiczeniach na barku widać bardziej żyły ale na jednym :( wiem że chciałbym szybciej ale rozumiem że się nie da zgubić oponki szybko tym bardziej że chcę zminimalizować spadki mięśni do minimum postawiłem sobie jasny plan i będę się go trzymał :), pozostają mi jeszcze 3 miesiące i tydzień :) dzięki za wsparcie i dobre rady liczę że dzięki nim i własnemu zawzięciu uda mi się doprowadzić mój plan do końca :D i osiągnąć sukces
Zmieniony przez - ontaxx w dniu 2016-03-25 09:00:40