TomQ-MAG
a ile sypiasz? moze podbij nieco kalorii? jak masa cial? stoi zwieksza sie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
...
Napisał(a)
Oxemen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
505
Ćwiczę od poniedziałku wiec ciężko stwierdzić sypiam 6-7godzin i jak moge pic tego gainera z czym go zmieszać bo mam 3 smaki i nie podchodzi mi to zbyt ciezko mi sie to pije:/
Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-10 10:56:08
Zmieniony przez - Oxemen w dniu 2015-09-10 10:56:08
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
mleko?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
505
Dzięki, spróbuje. Na mase wyczytałem żeby robić jak największym cieżarem mniej powtórzeń czy to prawda ?
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Trzymaj się zakresu 8-12
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
505
A dlaczego mozesz wyjasnic?
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
wg badań taki zakres sprzyja hipertrofii najbardziej:) Zależne jest to o zawartości różnego rodzajiu włókień w mięsniu.
Można ten zakres poszerzyć nieco np.5-20 ale 8-12 wydaje się najbardziej optymalny
Można ten zakres poszerzyć nieco np.5-20 ale 8-12 wydaje się najbardziej optymalny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
505
Jesli chodzi jeszce o żywność moge w szkole pic sok pomarańczowy tymbark 100% zeby te kalorie jakos wchodziły przy okazji czy czystą wode lepiej?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
lepiej wode, cukier nie jest mile widziany w diecie sportowca
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
505
Ten sok wlasnie nie ma duzo cukrów ale skoro tak mówisz tak musi byc
Następny temat
jakie białko na masę jako pierwsze dobrać?
