Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

carrramba

TYDZIEŃ 6/ NIEDZIELA

Wczoraj nie było wpisu, bo już nie zdążyłam. Byłam na tych andrzejkach, alkoholu nie piłam, bycie kierowcą to najlepsza wymówka Jeśli chodzi o jedzenie, to do 4 rano bym nie wytrzymała bez Oczywiście żadnego obżarstwa nie było. Zjadłam jakieś śledzie, warzywa, z żółtym serem chyba przegięłam :) no i gofra... Ronie chyba nie umrę od tego ani nie przytyję 10 kg, co?

Poza tym, przytrafiło mi się też coś śmiesznego. Siedziałam sobie przy stoliku, było chyba coś ok 3 rano, część osób zbierała się do domu i nagle ktoś podszedł z tyłu, złapał mnie za ramie i wciskając do ręki jakiś papier mówi mi do ucha: "Weź to proszę, proszę weź! " i wychodzi. Ja zszokowana patrzę co mam, a to jakiś kawałek kartki, jakby z gardła wyjęty, a na nim numer telefonu i podpis: Andrzej, padłam

Tak więc zważywszy na sytuację, nie wiem czy jest sens wstawiać miskę, bo to co normalnie jadłam w dzień to mam, ale reszty nie jestem w stanie wliczyć. A z kolei dzisiaj mało zjadłam i ogólnie to mi ta impreza namieszała z miską w weekend i jestem z tego powodu baardzo niezadowolona...

Oczywiście trening był, ale taki bardziej w formie nauki techniki. Wydaje mi się, że nie powinno być tragedii Na początku ćwiczyłam samą sztangą, nagrywałam, oglądałam i się poprawiałam (stwierdziłam, ze bez sensu wrzucać pierwsze próby). Później zrobiłam 4 obwody z 14,5kg, nagrałam i miałam to wrzucić. Oglądając filmiki na laptopie doszłam do wniosku, że spróbuję wziąć większy ciężar i dzisiaj nagrałam jeszcze raz Push press jest z 24,5kg, a thrusters z 19,5kg (zrobiłam też z 24,5kg, jednak po obejrzeniu stwierdziłam, że w przysiadzie nie schodziłam dostatecznie nisko), swing- 12kg. Miałam też problem, bo w piwnicy mam nisko sufit, a na nim masę rurek i musiałam kombinować jak stanąć, żeby o nie nie zaczepić, ale na szczęście się udało Tak więc Ronie, czekam z niecierpliwością, co Ty na to

Wydaje mi się, że dziewczyna na filmiku, z którego się uczyłam miała szerzej nogi i schodziła prawie do ziemi, ale ja chyba tak nie dam rady

carrramba

TYDZIEŃ 7/ PONIEDZIAŁEK

DÓŁ 1

1. Przysiady ze sztangą 6x 39,5kg, 6x 46,5kg, 6x 54,5kg- przy tych 54,5kg ciało mi tak leciało trochę do przodu i bałam się wziąć więcej, ale wyszło dużo lepiej niż ostatnim razem
2. MC 6x 39,5kg, 6x 49,5kg, 6x 59,5kg i założyłam 69,5kg, ale tylko raz podniosłam
3. Tu była najlepsza akcja Postanowiłam, że dzisiaj nie będę brała więcej kg (tak jak poprzednim razem, wtedy było 19,5kg, 24,5kg i 26,5kg) tylko zrobię z 19,5kg i postaram się robić to dokładnie technicznie, bo ostatnio trochę średnio mi to wyszło. Tak więc założyłam obciążenie, zrobiłam pierwszą serię, po drugiej czułam zmęczenie, po czwartej czułam całe uda i pomyślałam, że rzeczywiście ostatnio chyba kiepsko technicznie to wykonałam, skoro teraz tak mi to dało popalić. Przeszłam do good morning i tutaj też miałam wziąć 19,5kg, no to spoko, nie muszę zmieniać obciążenia, zrobiłam pierwszą serię i stwierdziłam, że jednak zmniejszę na 14,5kg, żeby spróbować zginać się niżej, patrzę na sztangę, a tam nie 19,5kg tylko 29,5 Jestem czasem taka zakręcona jak imadło, ale przynajmniej porządnie zmęczyłam uda tymi wykrokami
Czyli było 4x10x 29,5kg
4. Good morning 10x 29,5kg, 3x10x 19,5kg- tutaj zmniejszyłam, bo nie wiem za bardzo czy chodzi o to żeby jak najniżej się pochylić kosztem obciążenia?

To teraz filmiki

Przysiady są z 46,5kg, te z 54,5kg nie wyszły tak jak powinny trzeba przewinąć tak do 20s, bo zanim się ustawiłam to zeszło trochę

MC jest z 49,5kg, przy 59,5kg powiedziałam brzydkie słowo, a już drugi raz nie nagrywałam

Te moje wykroki....

Good morning- tutaj jest już z 19,5kg

MISKA

Płyny: woda 1,5l, kawax1, rumianek x3, herbata zielona x3
Warzywa: szpinak, pomidory, ogórek, kapusta kiszona, cebulka







Ostatnio faza na szpinak






Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-01 22:20:03

ronie220

Zdjęcia michy też mam oceniac ?