Corum
O rany - małgorzatap zaczyna już w przyszłą sobotę?? A ja dopiero drugi tydzień z 4 cyklu jadę.. To mi wychodzi odwadnianie dopiero od 23 czerwca! Mam coś w plecy czy tak wychodzi bo już zgłupiałam!!!! 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
4.Cykl - Tydzień 9-11 Dieta HC/LF kontynuacja
czyli 3 tygodnie
czyli 3 tygodnie
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
malgorzatap
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1317
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
36488
Corum, spokojnie, jak Ciocia napisała, ten cykl ma 3 tygodnie, ja 2 kończę w piątek wiec ostatni tego cyklu zaczynam w sobotę i automatycznie odwadnianie w następną 
Cały konkurs kończy sie 22 czerwca ale ja 20 mam imprezę pt" coast to coast" - rowerem 85 km i to w dodatku w nocy bo to jest od zachodu (22.22)do wschodu słońca(4.16) ( taka tradycja tutaj z okazji najkrótszej nocy w roku i faktu,ze wybrzeża są idealnie zorientowane w stosunku do stron swiata)i na odwadnianiu bym tego na pewno nie zrobiła ( wiec musze je skończyć w środę zeby potem jeszcze dojść do siebie)
Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-06-04 11:18:39
Cały konkurs kończy sie 22 czerwca ale ja 20 mam imprezę pt" coast to coast" - rowerem 85 km i to w dodatku w nocy bo to jest od zachodu (22.22)do wschodu słońca(4.16) ( taka tradycja tutaj z okazji najkrótszej nocy w roku i faktu,ze wybrzeża są idealnie zorientowane w stosunku do stron swiata)i na odwadnianiu bym tego na pewno nie zrobiła ( wiec musze je skończyć w środę zeby potem jeszcze dojść do siebie)
Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-06-04 11:18:39
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Gosia jednej sztangielki. Ja tez pije kranowe nie ma przeciwwskazan co do ilosci, zwlaszcza, ze tajemnica poliszynela jest fakt ze mineralne to tez kranowki
Kwoka twoja decyzja odwadnianie nie jest obowiazkowe ale chyba teraz uda ci sie cos zobaczycAmelia z zaleceniami lekarki nie dyskutujemy
Kwoka twoja decyzja odwadnianie nie jest obowiazkowe ale chyba teraz uda ci sie cos zobaczycAmelia z zaleceniami lekarki nie dyskutujemy
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Obli pewnie że chcę
tyle już na to czekam, chcę wreszcie "to" zobaczyć albo chociaż spróbować 
tyle już na to czekam, chcę wreszcie "to" zobaczyć albo chociaż spróbować ...
Napisał(a)
porandojin
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66964
To ja mam pytanie o odwadnianie:
1. Treningi odwadniające są na 3 dni, czyli wynika z tego, że 4-ego dnia robimy planowany na 12-y tydzień trening siłowo-wytrzymałościowy?
2. 5-go dnia przy ładowaniu mamy robić GPP, czy to dzień wolny?
3. W 5-tym dniu pijemy ostatnią szklankę o godz. 16:00, ale do ej godziny pijemy co 0,5h szklankę, jak we wcześniejszych dniach?
4. Kiedy wcisnąć maxy? Na odwadnianiu chyba nie bardzo. Czy może to być ostatnia sobota i niedziela lub ew. niedziela i pn., czyli 1 dzień odwadniania przed treningiem na odwadnianie?
1. Treningi odwadniające są na 3 dni, czyli wynika z tego, że 4-ego dnia robimy planowany na 12-y tydzień trening siłowo-wytrzymałościowy?
2. 5-go dnia przy ładowaniu mamy robić GPP, czy to dzień wolny?
3. W 5-tym dniu pijemy ostatnią szklankę o godz. 16:00, ale do ej godziny pijemy co 0,5h szklankę, jak we wcześniejszych dniach?
4. Kiedy wcisnąć maxy? Na odwadnianiu chyba nie bardzo. Czy może to być ostatnia sobota i niedziela lub ew. niedziela i pn., czyli 1 dzień odwadniania przed treningiem na odwadnianie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66964
CorumO rany - małgorzatap zaczyna już w przyszłą sobotę?? A ja dopiero drugi tydzień z 4 cyklu jadę.. To mi wychodzi odwadnianie dopiero od 23 czerwca! Mam coś w plecy czy tak wychodzi bo już zgłupiałam!!!!
To ja się też teraz pogubiłam - myślałam, że 12-ty tydzień to odwadnianie i mamy się wyrobić do 22 czerwca z podsumowaniem?
...
Napisał(a)
Mali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Ja też mam pytanie o odwadnianie:
1. czy dieta na odwadnianiu dla kobiet jest taka sama jak dla mężczyzn??
Pytam, bo mój znajomy kulturysta powiedział mi, że On i jego znajomi kulturyści jedzą tylko białko - przez 4 dni chudą rybę...ani tłuszczu ani warzyw 
oni tak muszą??
jest jakaś różnica między jedzeniem samego białka, a białka i tłuszczu na odwadnianiu? i jak jest z warzywami - im mniej tym lepiej?
2. ile można jeść na odwadnianiu? przyjąć 1300-1400kcal?
1. czy dieta na odwadnianiu dla kobiet jest taka sama jak dla mężczyzn??
Pytam, bo mój znajomy kulturysta powiedział mi, że On i jego znajomi kulturyści jedzą tylko białko - przez 4 dni chudą rybę...ani tłuszczu ani warzyw oni tak muszą??
jest jakaś różnica między jedzeniem samego białka, a białka i tłuszczu na odwadnianiu? i jak jest z warzywami - im mniej tym lepiej?
2. ile można jeść na odwadnianiu? przyjąć 1300-1400kcal?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Pora
4. cykl to 3 tygodnie:
czyli do 22.06.2014 mamy skończyć wszyscy...to ostatni dzień konkursu...a potem to tylko rege
Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-06 00:59:07
4. cykl to 3 tygodnie:
CiociaSamoZlo4.Cykl - Tydzień 9-11 Dieta HC/LF kontynuacja
czyli 3 tygodnie
czyli do 22.06.2014 mamy skończyć wszyscy...to ostatni dzień konkursu...a potem to tylko rege
Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-06 00:59:07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
MaliPora
CiociaSamoZlo4.Cykl - Tydzień 9-11 Dieta HC/LF kontynuacja
czyli 3 tygodnie
czyli do 22.06.2014 mamy skończyć wszyscy...to ostatni dzień konkursu...a potem to tylko rege
Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-06 00:59:07
..."Za parę dni, proszę pana, to się dopiero zacznie: wywiady, autografy, wizyty w zakładach pracy"…
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Poprzedni temat
Dziennik Teclado
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
-
Następny temat
poradźcie cos na nogi
