Swim Deep

kalikstat

Nie myślałeś żeby zastąpić cardio na bieżni zwykłym bieganiem?

Cały czas o tym myślę, wcześniej biegałem normalnie, wk***ia mnie tylko że mi słuchawki z uszu wypadają co kilka metrów, a bez muzyki nie lubię biegać. Poleć jakieś słuchawki z drutem na ucho to chętnie zacznę wychodzić z domu

A tak serio to niedługo zacznę biegać w dni które mam tylko cardio, bo po treningu już mi się nie będzie chciało więc wtedy będę się męczył na bieżni. Chwilowo mam inne zmartwienia, muszę popracować nad siłą woli, bo znowu ulegam pokusom alkoholowym, tyle dobrze że w małym stopniu

daget7

- 4 piwa i śmieci.

W tango uderzasz czy to tylko weekendowe piwkowanie?

Kapitan Wodka

W tango uderzasz czy to tylko weekendowe piwkowanie?

Weekendowe, dzisiaj też jakieś piwa i pare kielonów poszło.

.....::::: DZIEŃ 42 :::::.....

DNT

Kvrwa 3 dni z rzedu piwkujesz! Juz nawet ja tak nie robie.

Kapitan Wodka

Kvrwa 3 dni z rzedu piwkujesz! Juz nawet ja tak nie robie.

Siły wyższe, jak się ma tyle spraw co ja ostatnio na głowie to trzeba jakoś odreagować, a alkohol mnie odstresowuje. Spałem troszkę w dzień bo wczoraj do rana galę UFC oglądałem, teraz nie mogę spać...

Melatonina?

Kapitan Wodka

Melatonina?

Skończyła mi się, właśnie muszę nabyć bo bez niej nie sypiam dobrze ani tyle co trzeba. Dopiero wstałem, czas na trening!

Wracaj do rygoru, powodzenia zatem

.....::::: DZIEŃ 43 :::::.....

TRENING PUSH
Gilotyna 12/12/12/12
WL 10/10/10/10/10
Skos 12/12/12/12/12
Wyciskanie wąsko 15/15/15/15
Pompki 15/15/15/15
Wyciskanie zza głowy siedząc 10/10/10/10
Wyciskanie francuskie 12/12/12/12
Pompki odwrotne max/max/max/max
Bieżnia 30min

Komentarz: Przez weekendowe grzechy doj**ałem trochę do treningu.



-

BCAA 20g
Glukozamina
Omega3 x3