Zakwasy fajna sprawa
...
Napisał(a)
Ja tez czekalam
Dobrze, ze jestes, znowu beda fajne wypiski
Dobrze, ze jestes, znowu beda fajne wypiski
...
Napisał(a)
Mordeczki Wy moje kochane aż się wzruszyłam
Jagoda fajnie, fajnie człek wie, że żywy
Vikuś no jesteś
Luśka, Luśka miałaś imadło w paluszkach ... nie zabij mnie pakerze za to
Madzia ja????? never
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-15 00:57:04
Jagoda fajnie, fajnie człek wie, że żywy
Vikuś no jesteś
Luśka, Luśka miałaś imadło w paluszkach ... nie zabij mnie pakerze za to
Madzia ja????? never
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-15 00:57:04
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Welcome BACK...będę zaglądać
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Kajtuś witam
Ja do Ciebie też zaglądam tylko nic nie pisiam
___________________________________________________________
15-08-2012
świętuję
Trening
Areoby - malowanie
wchodzenie na drabinę - schodzenie
schylanie - wyprost
machanie rękoma we wszystkie strony
Zakwasy w nogach nie odpuszczają aż się boję następnych treningów
Miska
śniadanie skoro świt 11:30 także wiadomo
- jajka, chleb, masło (młoda robiła pierwszy raz śniadanie)
- białko, banan, rodzynki cynamon, wiórki
- karkówka, ogórek kiszony
- i coś tam jeszcze wpadnie
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-15 22:40:07
Ja do Ciebie też zaglądam tylko nic nie pisiam
___________________________________________________________
15-08-2012
świętuję
Trening
Areoby - malowanie
wchodzenie na drabinę - schodzenie
schylanie - wyprost
machanie rękoma we wszystkie strony
Zakwasy w nogach nie odpuszczają aż się boję następnych treningów
Miska
śniadanie skoro świt 11:30 także wiadomo
- jajka, chleb, masło (młoda robiła pierwszy raz śniadanie)
- białko, banan, rodzynki cynamon, wiórki
- karkówka, ogórek kiszony
- i coś tam jeszcze wpadnie
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-15 22:40:07
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Młoda podąża we właściwym kierunku - będzie pomocna Matuli
Możesz dzisiaj łapki podnieść? bo mnie by się przydały pomocne barki żeby stawiać mnie do pionu z pozycji siedzącej
Możesz dzisiaj łapki podnieść? bo mnie by się przydały pomocne barki żeby stawiać mnie do pionu z pozycji siedzącej
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Ej Miśka wiesz jaki miałam sajgon po tym śniadaniu
Może ona podąża w jakimś kierunku i mam nadzieję, że to są rychłe studia
Co do łapek to mam ten sam problem
_______________________________________________________
16-08-2012
Trening
- dzień 3
1. przysiady 4x6-8
28/38/45/45 kg
2. wykroki 4x6-8
22/27/32/37 kg
3. martwy na prostych 4x6-8
28/33/38/43 kg
4. wspięcia na palce 4x6-8
35/40/45/50 kg
1. Przysiad mnie zmiażdżył Ostatnia seria wymęczona, wystękana i wymodlona
2. O jprd co to było to ja nie wiem gibałam się jak pijany idący pod wiatr . W ostatniej serii coś mi przeskoczyło w kolanie i już myślałam, że po treningu ale pochodziłam bez ciężaru i jakoś zrobiłam tą ostatnią serię.
O ile w pierwszej serii trochę za lekko to ostatnia myślałam, że klęknę
3. Ostatnia seria wystękana
4. Widzę teraz, że źle robiłam ale co to za ćwiczenie śmieszne
Ogólnie lubię trening nuk bo strasznie szmaci i mam go już za sobą
Jestem wyyebana jak koń
Miska
zielsko: ogórek, pomidor
popitka: melisa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA, belissa
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-16 19:35:27
Może ona podąża w jakimś kierunku i mam nadzieję, że to są rychłe studia
Co do łapek to mam ten sam problem
_______________________________________________________
16-08-2012
Trening
- dzień 3
1. przysiady 4x6-8
28/38/45/45 kg
2. wykroki 4x6-8
22/27/32/37 kg
3. martwy na prostych 4x6-8
28/33/38/43 kg
4. wspięcia na palce 4x6-8
35/40/45/50 kg
1. Przysiad mnie zmiażdżył Ostatnia seria wymęczona, wystękana i wymodlona
2. O jprd co to było to ja nie wiem gibałam się jak pijany idący pod wiatr . W ostatniej serii coś mi przeskoczyło w kolanie i już myślałam, że po treningu ale pochodziłam bez ciężaru i jakoś zrobiłam tą ostatnią serię.
O ile w pierwszej serii trochę za lekko to ostatnia myślałam, że klęknę
3. Ostatnia seria wystękana
4. Widzę teraz, że źle robiłam ale co to za ćwiczenie śmieszne
Ogólnie lubię trening nuk bo strasznie szmaci i mam go już za sobą
Jestem wyyebana jak koń
Miska
zielsko: ogórek, pomidor
popitka: melisa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA, belissa
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-16 19:35:27
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
To trenio wykombinowałaś To nie jest ten z szejkera?
Jak tam remont? Parapetówa pod nowy wystrój już była?
Młoda to póki co niech LO zaliczy, co? Cierpliwości
Jak tam remont? Parapetówa pod nowy wystrój już była?
Młoda to póki co niech LO zaliczy, co? Cierpliwości
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
Poprzedni temat
fantazja / pierwsze podsumowanie str.17
Następny temat
Prosba o pomoc - trening + dieta
Polecane artykuły