SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mika - była poruta ale dupa odkuta a krata będzie do lata

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie wiem, czy 2000kcal to nie będzie za malo

A tymczasem, laska, to Ty sobie sprawdź, czy nie masz diastasis powyżej pępka.
Jadłospis swój dawaj. Ty nie masz ograniczać węglowodanów, ale wybierać te wysokiej jakości. IMO, z białkiem to też nie masz co przesadzać, bo tak Ci nakręci metabolizm, że jeszcze bardziej schudniesz

Ćwiczyłaś kiedykolwiek siłowo? Bo ja mam wrażenie, że te Twoje wątłe ciało to się poskłada pod sztangą

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-12 19:22:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Marta, jak mozna sprawdzic, czy ma sie diastasis?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Urodziłaś niedawno, że się pytasz?

https://www.sfd.pl/-t721508.html#post4 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie no, chyba nie pytam z ciekawosci, ale jesli mowa tutaj tylko o efekcie po ciazy, to moj brzuch jest widocznie po prostu otluszczony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582
Martucca
Nie wiem, czy 2000kcal to nie będzie za malo

Nie no ja rozumiem tylko nie od razu

Martucca
A tymczasem, laska, to Ty sobie sprawdź, czy nie masz diastasis powyżej pępka.

Nic takiego nie wyczułam.

Martucca
Jadłospis swój dawaj. Ty nie masz ograniczać węglowodanów, ale wybierać te wysokiej jakości. IMO, z białkiem to też nie masz co przesadzać, bo tak Ci nakręci metabolizm, że jeszcze bardziej schudniesz

To ja już nic nie rozumiem
Popołudniu będzie micha

Martucca
Ćwiczyłaś kiedykolwiek siłowo? Bo ja mam wrażenie, że te Twoje wątłe ciało to się poskłada pod sztangą

Lekarz przed urodzeniem tez mi mówił, że nie urodzę sama bo mam za wąskie biodra i w ogóle to taka chuda jestem i wątła
Czasami pierwsze wrażenie może być mylne

Nie nie ćwiczyłam nigdy siłowo. Dopiero zaczynam a właściwie zaczęłam

Był trening

1. Przysiady wykroczne 8kg na barach 12/12/12/12
2. Przysiady bez obciążenia 12/12/12/12
2. MC na prostych nogach 8 kg 12/12/12/12
3. Wyciskanie na ławce poziomej 8kg 12/12/10/10
4. Wiosłowanie 8 kg 12/12/12/12
5. Wyciskanie w staniu 8 kg 12/10/8/6
6. Prostowanie ramion na wyciągu nie wiem jakie obciążnie - małe 12/12/12/12
7. Uginanie ramion hantel 4 kg 12/12/12/12


Rozgrzewka orbitek 10 min
Po treningu rower 15 min

Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-13 09:07:47

If you change nothing ... nothing will change!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582
Martucca
Urodziłaś niedawno, że się pytasz?

https://www.sfd.pl/-t721508.html#post4

ja tysz nie rodziłam niedawno

Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-13 09:09:22

If you change nothing ... nothing will change!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582
Może szału nie ma z tym 8 kg ale na początku te 8 kg było zbyt wiele
Trener ma na siłowni taki specjalny gryf upierdzielony dla takich wątlaków jak ja

Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-13 09:11:42

If you change nothing ... nothing will change!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Uuu, będziesz dużo jadła Masz szczęście

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
mika
Może szału nie ma z tym 8 kg ale na początku te 8 kg było zbyt wiele

A ważyłaś ostatnio swoje siatki z zakupami?

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja zupełnie nie ogarniam
Jaki jest związek między szerokością bioder a ryzykowaniem poważnej kontuzji poprzez rzucanie się na treningi, o których sie nie ma bladego pojęcia?? (A z rodzeniem dzieci? Nie liczy się obwód a rozmiękczenie spojeń kości )

Martwy ciąg, jak sama nazwa wskazuje to ciąg z martwego punktu. Jaką ciągniesz sztangusię, która stawia zerowy opór o wadze 8kg z podłogi? W ogóle takie coś to obraza dla tego dostojnego ćwiczenia. W Twoim przypadku mogłabyś się pokusić się o używanie tego terminu przy minimum 30kg.

Co do diastasis, to mogłabyś rodzić nawet i 20 lat temu i ją mieć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fantazja / pierwsze podsumowanie str.17

Wiecej