Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeżba to zabawa a masa podstawa;)
...
Napisał(a)
Ad. syberius
moge stwierdzic, ze to byla jedna z klotni zagorzalego zwolennika FBW ze zwolennikiem (rowniez mocno trzymajacym za swoim) Spilta, choc ostatnia wypowiedz Showcase byla intrygujaca
Co do klotni, to z mojej strony rodzaj treningu jest uzalezniony od sytuacji, i dla kazdego co innego. Nie ma jednej recepty na osiagniecie celow (wlasnie, roznych celow)
A jeszcze podam inna opcje, nie widzialem jej:
klata, barki, tric
nogi, plecy, bic
i tak 2x w tyg.
moge stwierdzic, ze to byla jedna z klotni zagorzalego zwolennika FBW ze zwolennikiem (rowniez mocno trzymajacym za swoim) Spilta, choc ostatnia wypowiedz Showcase byla intrygujaca
Co do klotni, to z mojej strony rodzaj treningu jest uzalezniony od sytuacji, i dla kazdego co innego. Nie ma jednej recepty na osiagniecie celow (wlasnie, roznych celow)
A jeszcze podam inna opcje, nie widzialem jej:
klata, barki, tric
nogi, plecy, bic
i tak 2x w tyg.
...
Napisał(a)
raczej odpowiedz na krytykę splita przez kogoś kto ćwiczy parę miesięcy w temacie w którym ktoś pyta ludzi bardziej doświadczonych o rade...
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-23 17:33:36
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-23 17:33:36
...
Napisał(a)
Gdybyś używał interpunkcji, to więcej można by zrozumieć i nie zmęczyć się tak przy czytaniu tego, co piszesz.
Ja nie atakuję splita jako takiego. Ale uważam, że 1x w tygodniu tyrka każdej części ciała osobno, to chyba lekko przestarzały już system, raczej wymyślono już lepsze rzeczy
Ja nie atakuję splita jako takiego. Ale uważam, że 1x w tygodniu tyrka każdej części ciała osobno, to chyba lekko przestarzały już system, raczej wymyślono już lepsze rzeczy
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
ludzie nie robcie klaty i tricepsa razem , slyszalem ze to jest zle wyjscie
ja robie
Triceps+barki
Klata+biceps
Nogi+plecy
ja robie
Triceps+barki
Klata+biceps
Nogi+plecy
...
Napisał(a)
czemu złe wyjście po klatce lekko dobijasz trica i pompa zayebista
a ty nie łącz nóg z plecami
a ty nie łącz nóg z plecami
...
Napisał(a)
Mi pasuje :
Nogi + barki
Plecy + biceps
Klatka + triceps
Ale to już trzeba do swojego organizmu dopasować co lepiej , bo co człowiek to inny jak odcisk palca :) , a tam na poprzedniej stronie masakra , jakieś teorie wykresy ) , teoria z praktyką nie zawsze się sprawdza , a w pierwszym roku treningu to można idealnie masy nabrać robiąc 3x w tygodniu po jednym mięśniu :) raz na dwa tygodnie i idzie ładnie .
Nogi + barki
Plecy + biceps
Klatka + triceps
Ale to już trzeba do swojego organizmu dopasować co lepiej , bo co człowiek to inny jak odcisk palca :) , a tam na poprzedniej stronie masakra , jakieś teorie wykresy ) , teoria z praktyką nie zawsze się sprawdza , a w pierwszym roku treningu to można idealnie masy nabrać robiąc 3x w tygodniu po jednym mięśniu :) raz na dwa tygodnie i idzie ładnie .
xxx
...
Napisał(a)
Klata+Triceps
Plecy+Biceps
Nogi+Barki
Co do systemu treningu to ja jestem zwolennikiem splita :) FBW robie w okresie przerwy od split. 2 miesiące splita, 1 miesiąc FBW :) i tak w kółko i jest fajnie. Ćwicząc tym i tym planem FBW jest fajne na pompre wszystkich mięśni ale jak zrobie Split to zakwasy mam po 2 dni na danej parti ciała ;) Pozdrawiam :)
Plecy+Biceps
Nogi+Barki
Co do systemu treningu to ja jestem zwolennikiem splita :) FBW robie w okresie przerwy od split. 2 miesiące splita, 1 miesiąc FBW :) i tak w kółko i jest fajnie. Ćwicząc tym i tym planem FBW jest fajne na pompre wszystkich mięśni ale jak zrobie Split to zakwasy mam po 2 dni na danej parti ciała ;) Pozdrawiam :)
Polecane artykuły