beczka88/Dziennik treningowy/Masa

No spoko ,spoko chłopaki ,zdjęcia zamieszczę ...... nie wiem kiedy ,pewnie w wakacje... Co do diety ,to pisałem ,a po drugie ,to nie mówię , że jestem koks po 10 miesiącach pracy, o nie... ale już coś widać , może za rok będzie lepiej i następny i następny , ale na razie jest dobrze jak na 10 miesięcy , ale nie jestem w pełni takim koksem i nie chcę być , bo ja nie robię masy na jakiś pokaz , żeby zarobić pieniądze , tylko dla siebie i nawet minimalny przyrost masy mięśniowej mi wystarczy ;] Chcę mieć po prostu sportową sylwetkę, być zwinnym ,szybkim i wytrzymałym i mieć siłę ;]

Jak na 10 miesiecy to jest za***i*cie slabo!!

tak,tak , waszym punktem widzenia ^^ ,dopiero ktoś pisał ,że jak na 10 miesięcy to od razu koksem się nie stanę , a teraz , że słabo.Jak dal mnie ,to jest dobrze, wy może myślicie ,że ja chcę być jakiś koksu czy coś w tym stylu :D haha

Ja odpadam zycze Ci powodzenia w treningach :)

Zacznijmy od tego że nie trzeba się awanturować rozumiem że Beczka88 pyta z czystej niewiedzy ale posłuchaj - nie zadawaj dziecinnych pytań typu czy mogę robić brzuszki 2-3 razy w tygodniu a może jednak zrobię sobie aeroby, albo może będę biegać i skakać na bungee (czysto teoretycznie . Poczytaj jakieś poradniki o masie o treningu diecie i wskazaniach to przestaniesz zadawać pytania. I powodzenia sam wiem jakim ja byłem opornym użytkownikiem w dziale dieta :).Jak zaczniesz czytać to z czasem Ci przejdzie, po to jest forum żeby Ci inni użytkownicy odpowiedzieli na pytania, ale nie dziw się że paru już nie wytrzymuję jeżeli ciągle zmieniasz zdanie na temat tego co chcesz w końcu robić :).

Dokładnie, nie jesteśmy od odpowiedzi na każde pytanie, możemy pomagać ale bez przesady, arty nie są długie.

Ok.Postanowiłem więc ,że i tak zrobię sobie miesiąc wolnego ,ale!!! 3x razy w tygodniu przez ten miesiąc , będę robił brzuszki(brzuch) , pompki( klata i tricepsy) , podciąganie podchwytem( bicki i klata) i bieganie( brzuch i nogi) , także mięśnie nie zanikną ;]

Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-02 15:01:45

Jak cwiczyłes do nagrywałes filmiki z treningu?

Nie nagrywałem.
A tak po za tym ,to teraz tak jakby minimalnie mi wystaję brzuch ,jakby się napompował od środka , i są takie 2 górki jakby , na górze i mała na dole. Robi mi się tak po ćwiczeniach i po jedzeniu , wie ktoś jak temu zaradzić ?? nie wiem , może pomoże bieganie na czczo ? albo coś ?

Moze bakteria E. Coli ??