Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam, mam 20 lat i trenuje od 6 miesięcy, moj wzrost to 172 cm, waga 56 kg.
Z natury jestem i byłam zawsze szczupła, od kiedy wzięłam się za trenowanie z 53 kg przybrałam 3 kg przez ten okres, postawiłam na treningi bardziej w kierunku masy mięśniowej.
Pytanie co dalej ? Ile powinmam utrzymywać takie treningi? Później mam redukować mimo że jestem szczupła? Nie mam zielonego pojęcia jak to dalej poprowadzić.
Ktoś może doradzić?
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
26
Mierze i obserwuje i nie rośnie mi obwód w pasie. Jem z nieduża nadwyżka kalorii na codzien, wiadomo czasem zjem normalnie ale zawsze zdrowo, wiec jeśli nie będzie mi się odkładać na brzuchu to nic nie zmieniać? Po jakimś czasie takich treningów uda mi się żeby miec kratę na brzuchu czy koniecznie będę musiała zejść z bf?