co mam teraz robic??/sogi

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

ponad rok robilem mase i teraz po regeneracji mialem robic typowy trening na rzezbe jednak ostatnio troche zmienilem zdanie bo slyszalem opinie o tym ze trening z duza iloscia powt to najlepsza droga do spalenia miesni, a na to nie moge sobie pozwolic bo waze tylko 70 kg.chce jednak spalic troche tego tluszczu ktorego zlapalem przy masowaniu.i teraz sam nie wiem co robic.prosze o jakis sensowne rady.beda sogi

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

Jesli masz juz co redukowac i rzezbic to moim zdaniem sprobuj robic normalny masowy trening z 0 bilansem i aeroby w dni nietreningowe 2-3xtydz.sam tak bede robil bo mysle ze to sensowny pomysl.

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

dobry trening redukcyjny z odpowiednią dietą nie spali ci mięśni

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

co do treningu to prawda leży pośrodku- więc podstawowe jak na masie ćwiczehnia musisz wykonywać, ale także wprowadź izolowane z większą odrobinę ilością powt.
to jeden element, drugim jeszcze a przynajmniej równie istotnym/jednak oba są nierozłączne/ jest odpowiednia dieta i ew. suplementacja.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

https://www.sfd.pl/temat268447/ poczytaj sobie to moze cos ci pomoze w podjeciu decyzji.ja uwazzam ze to nieglupi pomysl i sam go bede testoal na sobie.

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

peps19

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1266 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11944

zdecydpwanie j/w!!

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

j/w

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

a co byscepowiedzieli o treningu na poprawe definicji??slyszalem ze to cos pomiedzy masa a redukcja al enic nie moge znalesc konkretnego na ten temat.moze ktos rzucic jakims linkiem??a wlansie z ta dieta to moze byc problem ;/

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...