wydaje mi się, że 90% tej wagi to po prostu tłuszcz i czy jest to naturalna proporcja?
Nie. Zależnie od uwarunkowań genetycznych, treningu i diety naturalnie to będzie nawet 1:1, chyba, że ktoś robi "masę na miśka" z 10.000kcal, to norma.
Może Ci się faktycznie wydawać, mięśnie nabrały glikogenu, organizm nabrał wody, nie wiem jak tę taurynę bierzesz, tu też kwestia ukrwienia.
Ogólnie ta ilość kcal dla Ciebie jest mała, więc trudno, żebyś się tak bardzo otłuszczał. Możliwe niestety, że masz taki a nie inny organizm i tego brzuszka zawsze będziesz miał odrobinę (typowe dla mezomorfików, nigdy nie jest zbyt wysuszony i nigdy nie jest beczką, przeważnie ma odrobinę tłuszczu i ciężko z tym cokolwiek zrobić).
Jeszcze można coś wspomnieć o tym splicie, nie wiem dokładnie jak tu zachodzą te procesy (cza się wziąć za naukę!
), ale:
Czy glikogen (czyli główne paliwo mięśniowe pochodzące z przemiany węglowodanów) może "wędrować" z mięśni do mięśni? Czy więc "rozejdzie się" z reszty mięśni, jeśli zostanie zużyty tylko dla np. klatki i bicepsa? Jeśli ktoś by miał wiedzę, lub porządne badania naukowe
to poproszę.
Do czego zmierzam w tym: glikogen mięśniowy długo nie wykorzystywany (lub produkowany w nadmiarze) najchętniej zamienia się w tłuszcz zapasowy. Dlatego prawie niemożliwym jest roztyć się na low-carb (bez węglowodanów), gdyż nie zachodzą dwa kluczowe czynniki (ogromna produkcja glikogenu oraz podnoszenie cukru we krwi, a za razem poziomu insuliny).
Jeśli więc chociaż trochę zgadzałoby się to co piszę, to zależnie od różnych czynników, split w którym nie wykorzystujemy tak często mięśni (szczególnie gdy nie jest on połączony z np. bieganiem, basenem, SW) może powodować większe
odkładanie się tłuszczu.
Jakaś wypowiedź specjalisty by się jeszcze przydała
tak wiem, na noc nie powinno się za dużo jeść
MIT! jesz zdrowo = możesz jeść i w środku nocy, byle by to nie było ciężkostrawne, bo pogorszy jakość snu. Zarówno na masie jak i redukcji wręcz powinno się jeść nawet 1h przed snem. I nie "twaróg z oliwą", a porządny posiłek z węglami też.
Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-09-23 11:44:42