Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35
Witam.Cwicze od 7-8 mies. Waze 62kg przy 175cm.
Moje pytania to:
1.Co zrobic zeby wiecej brac na klate,czy cwiczenie innych miesni np tricepsu ma wplyw na wyniki w podnoszeniu na klate?
2.Jakie cwiczenia robic na biceps w domu majac do wykorzystania laweczke ,sztangielki, gryf i obciazenia?Zeby efekty byly widoczne.
3.Czy trening pon,sroda,piatek jest wystarczajacy?
Pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
295
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9261
novy35 ci na wszystkie pytania odpowiedział.Wejdź sobie jeszcze w tematy podwieszone dział trening tam masz opisane różne metody treningowe i gotowe plany.
Szacuny
121
Napisanych postów
1726
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8884
ZK11 Ty nie robisz FBW a jakby cos dzielonego na FBW ćwiczysz całe ciało na jednej sesji weidz tu i przeczytaj linki podane przez traktora71 https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html