i chcialbym ten moj zbędny tłuszcz przerobić na masę mięśniową.
Mam zamiar kupić sobie hantle(oczywiscie takie ze moge sobie odejmowac lub dodawac ciezarki) 10 kg i robić regularne ćwiczenia na biceps, klatke piersiową itp. jak myslicie czy to dobry pomysł?
Słyszalem ze moglbym porobic takie cwiczenia, byle by nie stac, poniewaz rosne jeszcze i moglo by mi sie cos stac z kregoslupem(chociaz watpie w to) ;] prosze o rady :)
ostatnio zacząłem pić białko z jajka, mleko oraz ryż, i poprosił bym o jakąś dobrą diete :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 73
Wzrost: 172
Cel treningowy: Przyrost tkanki miesniowej
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle.
Dieta: --
Przeciwskaznania medyczne: --
Zażywane suplementy: --