Trening Na Zwiększenie Siły

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2105

Witam, jak zwiekszyć swoją siłę stopniowo z dnia na dzień aby być ciut silniejszym. Potrzebuje waszej pomocy iż dowiedziałem się że w nowej szkole są testy sprawnosćiowe tzn 100 pompek , 100 przysiadów bieg na 1km wyciskanie sztangi i inne. Proszę poradzcie mi jakie ćwiczenia aby, stawał się silniejszy. Dzięki za odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Trening całego ciała, 3x w tygodniu + bieganie. Przecież to oczywiste.

Poczytaj tematy podwieszone, masz tam gotowe trening. Które w razie potrzeby możemy pomóc Ci zmodyfikować.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

miskow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3131

WiliamWales
Witam, jak zwiekszyć swoją siłę stopniowo z dnia na dzień aby być ciut silniejszym.

Czekaj, gdzieś czytałem o ciekawej metodzie treningowej...
Możesz zacząć wchodzić codziennie na jakąś górę nosząc na plecach cielaka, z każdym dniem będzie coraz cięższy, aż w końcu będziesz wnosił woła!
A na poważnie, to co Venc1Lq napisał zadziała idealnie.

...

WiliamWales

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2105

venc podasz linki?

...

bialyjez

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1692

William przeczytaj podwieszone tematy ! Mozesz tez zajrzec do sasiednich dzialow, wszystko jest tam napisane. Myslisz ze jestes pierwszym na tym forum ktory szuka planow treningowych? xD

"Bo ćwiczenie cielesne nie na wiele się przyda; pobożność zaś przydatna jest do wszystkiego, mając obietnicę życia obecnego i tego, które ma nadejść" 1 Tm 4, 8

...