ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: VanDamme69
PŁEĆ: Mężczyzna
WIEK: 18
WZROST: 175
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 81kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32
OBWÓD BICEPSU: 40
OBWÓD ŁYDKI: koło 38
OBWÓD UDA: 65
OBWÓD BIODER: -
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110
OBWÓD BARKÓW: -
OBWÓD NADGARSTKA: 16-18
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 80x8
MARTWY CIĄG: 90x8
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85-90x7
WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70x8
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50x10
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE :
MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/po prostu masa
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : standardowy split
****STAN ZDROWIA*****************************************
ALERGIE: tak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII NA START:
ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ok 2g/1kg masy ciała
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: nie wiem jeszcze
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,5-5/1kg masy ciała
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: prawdopodobnie do uzupełnienia diety białko
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
***************************************************************