Nie no serio nie wiem co z tą klatą, siłe mam inne wyniki poza wyciskanie na prawdę są niezłe.
Dieta:
7.00-250gram białego sera z cynamonem ,50gram białka
10.00-trzy,cztery bułki z łososiem,pastą jajeczną na zmiane ok 40 gram białka i 60 węgli
12.00-Maślanka litrowa 32 gram białka ,140 węgli
15.00-Makaron z sosem serowym /cukrem 300gram ok 220 gram węgli, 200 gram piersi z kurczaka ok 40 gram białka
16.30-Shejk bananowy z 5 jajek i dwa banany 200 ml mleka zgęszczonego 70 gram bialka
18.00-Maślanka pół litra/jajecznica z 4-5 jajek
20.00-Zupa białkowa:D sera biały mleko truskawki i cukier cynamonowy
22.00-Ryż z jabłkami ok 200 gram
To jest przykładowy dzień z tym ze ten ryż staram się wrzucić gdzieś przydo obiedzie, głownie białko to biały ser węgle to makaron i uzupelnienie maślankami do tego jedno jabłko ,witaminy B,b12 ,c,d,e,potas i fosforan,magnez,cynk i jakies z 3 apteczne suplementy diety jakies 18 tabletek dzienie;pp
dzienie ok 180 g białka, 500 węgli tak sie staram komponować tymi porcjami i daniami zeby tak wyszlo pod koniec dnia
Do tego było kilka odżywek po drodze może i za wcześnie ale każdy robi jak uważa
http://imageshack.us/photo/my-images/689/p2903121209.jpg/
Czyny nie słowa