pionek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

380

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2022 (20:37)

Data rejestracji 06.01.2012 (15:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odpicowaniu diety siema, zapraszam chętne i pomocne osoby do konstruktywnych porad odnośnje mojej diety i planu treningowego waże teraz jakieś 8 dyszek wzrostu 182, staż dwa lata z dużymi przerwami dieta to podstawa ,więc staram sie jak moge ale każdy wie że różnie	3	2014-04-29 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odpicowaniu diety siema, zapraszam chętne i pomocne osoby do konstruktywnych porad odnośnje mojej diety i planu treningowego waże teraz jakieś 8 dyszek wzrostu 182, staż dwa lata z dużymi przerwami dieta to podstawa ,więc staram sie jak moge ale każdy wie że różnie	1	2014-04-29 19:42
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny siemanko ,staż: 5 miesięcy z planem treningowym i dietą efekty ciężkiego piłowania są widoczne na zdjęciach.uprzedzam od razu nóg nie chce mi się fotografować ale nie alla bocian bo nie zostały kompletnie olane:) fotka	46	2012-03-28 15:21
Kuchnia SFD	Zupa i shejk białkowy przepis nie jest idealny ale smaczne i głównie dla osób z dobra przemianą że względu na dużą ilość cukru zupa białkowa -250 gram sera białego tłusty najlepiej bo najczęściej ma najwięcej białka 18-20gram na sto koszt 3zł -3 banany koszt ok 2 zł	3	2012-03-29 14:31
Doping	Danabol 10mg	4	2012-02-22 14:53
Doping	Sterydy doustne	4	2012-02-16 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Wydali czy przyjmie? siemankoo , pytanko takie mam ile maxymalnie mój organizm jest w stanie pochłonąć węgli i białka na kilogram masy w diecie mam 2g białka i 5 g ww ale np jak dołożę konkretnie wspomagacze diety bialko i carbo w prochu i mi wpadnie 3,5 i 7 na kg to	9	2012-01-07 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ile max pochłone? siemankoo , pytanko takie mam ile maxymalnie mój organizm jest w stanie pochłonąć węgli i białka na kilogram masy w diecie mam 2g białka i 5 g ww ale np jak dołożę konkretnie wspomagacze diety bialko i carbo w prochu i mi wpadnie 3,5 i 7 na kg to	1	2012-01-07 19:47
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobieraniu supli siemanko wszystkim, piszę z nadzieją otrzymania pomocy od starszych i bardziej doświadczonych kolegów. jutro chce się wybrać na zakupy i zastanawiam się nad tym co kupić ,otóż teraz jestem na cyklu nitrobolon ii + kreatyna jabłczan z olimpu mega	6	2012-01-06 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Do oceny, 18 lat, staż około 2 lata	2014-04-30 11:58
Kuchnia SFD	Zupa i shejk białkowy	2012-04-05 17:54
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-04-03 16:59
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-04-03 14:52
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-04-02 18:01
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-04-01 16:31
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-31 10:08
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 23:15
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 23:15
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 23:15
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 22:07
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 12:51
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 12:21
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 11:49
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 08:15
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-29 08:12
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-28 20:58
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-28 16:15
Galeria Zdjęć	5 miesięcy ,zdjęcia do oceny	2012-03-28 15:31
Doping	Danabol 10mg	2012-02-22 18:44
Doping	Danabol 10mg	2012-02-22 18:01
Doping - zdjęcia	Danabol	2012-02-20 18:52
Doping - zdjęcia	Danabol	2012-02-20 18:17
Doping	Sterydy doustne	2012-02-16 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wydali czy przyjmie?	2012-01-07 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wydali czy przyjmie?	2012-01-07 19:57
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobieraniu supli	2012-01-06 19:52