Jestem chudyyy mały i chciałbym coś ze sobą zrobić wreszcie żeby jakoś wyglądać. Ćwiczyłem na siłowni i w domu przez prawie rok ale kontuzja nadgarstka wyłączyła mnie z treningów. Byłem niedawno u lekarza i powiedział że już jest ok i mogę ćwiczyć tylko mam nie przeciążać ręki.
Poszukuję treningu na masę (piszcie proszę prostym w miarę językiem nie kumam niektórych nazw ćwiczeń...)
Zważcie proszę na to że jetem chudy i mam problemy z przytyciem nawet o 1 kg.
Duże czy małe ciężary ?? Jeden kolega ("pakier") mówi że małe inny ("pakier") mówi że duże... Pogubiłem się...
Dziękuję za wszystko ;] Pozdrawiam
_________________________________________________________________
Józek Be.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 50
Wzrost: 170
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: ok roku
Uprawiane inne sporty: /*Brak*/
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki/ekspander/Czasem siłownia
Dieta: To co lubię/wszystko co "mama daje"
Przeciwskaznania medyczne: Nie przeciążać nadgarstka
Zażywane suplementy: /*Brak*/