Chciałbym zorganizować sobie codzienną dietę na masę otóż jestem chudą osobą, moja dziewczyna przez pół roku bąkała, że jestem za chudy i powinienem iść na siłkę, lecz wiem, że sam trening nie wystarczy Niestety nie jestem na przysłowiowym swoim jestem chwilowo na utrzymaniu rodziców (studiuję) i nie mogę wybredzać z jedzeniem Czy płatki kukurydziane, dżem (marmolada), ziemniaki, kotlety schbowe i mielone, serki do smarowania, wędliny, masło Figura i tzw. Pomysły Na reklamowane w telewizji czy te produkty są zdrowe i czy by pasowały do diety na wzrost masy ??? Jestem tzw. NooBem w tej dziedzinie więc proszę o wyrozumiałość Jeśli mógłby ktoś ukazać jakie produkty w szczególności powinienem jeść i czy płatki i inne duperele pasowałyby do diety byłbym bardzo wdzięczny :P Mam również pytanie czy należy w treningu na masę robić dużo powtórzeń z dużym cięzarem czy przerwy między seriami mają być długie ? czy wręcz przeciwnie :) Czy należy biegać w czasie diety na masę czy to mi nie przeszkodzi na zdobyciu odpowiedniej figury ??
Z góry dzięki za odpowiedź,
Pozdrawiam,
Dami :)