...
Napisał(a)
Co łatwiej jest zrobic? Nabrac pare kilogramow ( tak zeby bylo dosc widoczne w wygladzie) miesni czy spalic np. 10kg tluszczu? oczywiscie wszytko na diecie itd ODP pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmm a co, zastanawiasz sie czy pić spokojnie piwko i nabierać smalcu, a po paru latach dopiero wziąc się za siebie?
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Napisał(a)
Zalezy od czego?? bo juz sam nie wiem mam zamieszanie w glowie:) nie wiem czy najpierw sie odchudzac a potem nabierac masy przed wakacjami czy najpierw potrenowac tak do kwietnia,maja i do wakcaji przejsc na redukcje... co bedzie lepiej?? w sumie najpierw sie odchudzac a potem nabierac masy wydaje mi sie troche dziwne... zwykle redukcje sie robi przed latem a w zimie sie pakuje zeby miescie byly.. Doradzcie mi raz a pozradnie prosze!! POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Zalezy jak wygladasz tak naprawde i jaki masz bf. Moim zdaniem jezeli masz pow ok 10-15 to mozesz sie spokojnie masowac a pozniej myslec o redukcji
----Ręce które leczą----
...
Napisał(a)
Zależy m.in. od genetyki, stażu, diety, poziomu zatłuszczenia. Im on większy tym łatwiej o kolejne kg tkanki tłuszczowej, im mniejszy tym łatwiej o czysty mięsień.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
zapewna kolega rozpoczyna zabawe z siłownią i mu brakuje wszystkiego
masy , definicji , gęstości , rzeźby , siły :] ja proponuje póki co zdrowo jeść i zacząć ćwiczyć i samo z siebie wyjdzie nad czym masz najwiecej pracować
masy , definicji , gęstości , rzeźby , siły :] ja proponuje póki co zdrowo jeść i zacząć ćwiczyć i samo z siebie wyjdzie nad czym masz najwiecej pracować
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
wiec tak cwicze od niedawna ale forum czytam dosc dlugo i wiem mniej wiecej o co chodzi..:)19lat 181cm wzrostu mam i 94kg wagi, nie wygladam na bardzo grubego chociaz nie powiem brzuszek mam spory i ogolnie taki "miśkowaty" jestem:) jak moge obliczyc poziom tlusczu odnoscie wagi cialego ciala % ? powiem tak ze do wakacji chcial bym poprawic swoj wyglad, wiem ze od razu swiata nie zbudowano dlatego systematycznie chce to robic. Ale nie wiemczy na pocztake nie cwiczyc na zadnej diecie? czy cwiczyc na diecie redukcyjnej czy na mase? kurde no nie wiem. Poradzcie mi prosze!! pozdrawiam
...
Napisał(a)
Od niedawna czyli ilu, tygodnia,dwóch? Według mnie masz co najmniej 15%bf, ułóż sobie trening na masę i dietę z bilansem zero lub ujemnym. Kontroluj wyniki, jeżeli waga będzie bez zmian albo się zwiększała a bf% się będzie zmniejszał to będzie idealnie :) Na pewno nie układaj sobie diety masowej.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
cwicze od 1,5 miesiaca, kiedysa tez troche cwiczylem ale teraz chce sie wziasc powaznie do roboty. Jaki jest wzor na bf%? bo nie wiem jak to sie oblicza. Diete ul;oze sobie tak zeby bylo - 300kcal zebym mial tez z czego budowac miesnie oprocz spalania tluszczu chyba no nie?a odzywki jakies sa wskazane czy nie? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ Z GORY!
...
Napisał(a)
http://www.mybodycomp.com/tools.aspx polceam skorzystac z tego ale musisz sie zalogowac
Cwicz trening ACT zacznij porzadnie sie odzywiac. Na poczatku fet spadnie a i miesnie sie rozbuduja. No i przede wszystkim spokojnie bo na to lato raczej juz sylwetki a'la sloneczny patrol nie zbudujesz
Powodzenia
Cwicz trening ACT zacznij porzadnie sie odzywiac. Na poczatku fet spadnie a i miesnie sie rozbuduja. No i przede wszystkim spokojnie bo na to lato raczej juz sylwetki a'la sloneczny patrol nie zbudujesz
Powodzenia
----Ręce które leczą----
Polecane artykuły