...
Napisał(a)
Więc tak mam 16 lat 186 i 60kg, ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, mam diete na mase. Jakie polecacie suplementy jak dla mnie jak dałoby rade to jeszcze dlaczego ten suplement i jeszcze co sądzicie o odżywce carbo czy ona coś wogóle daje czy to dla mnie w sam raz, czy może coś innego !? I czy opłaca się stosować suplementy ćwicząc na siłownie !?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Witaj,
Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
w wieku 16 lat zadne suplementy nie sa Ci potrzebne. w Twoim przypadku wazne bys utrzymal zdrowe nawyki zywieniowe, a jesli faktycznie chcesz cos tam osiagnac ze swoja sylwetka to trzymanie odpowiedniej diety to podstawa. a na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki i Suplementy
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Carbo= węglowodany . Odżywka zbędna . Lepiej zjeść więcej ryżu .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
stojedenw wieku 16 lat zadne suplementy nie sa Ci potrzebne. w Twoim przypadku wazne bys utrzymal zdrowe nawyki zywieniowe, a jesli faktycznie chcesz cos tam osiagnac ze swoja sylwetka to trzymanie odpowiedniej diety to podstawa. a na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki i Suplementy
Pomyliłem działy i dzięki
...
Napisał(a)
flex1976
Ryż niestety odpada, ale dzięki za odpowiedź
...
Napisał(a)
masz wiele innych zrodel wegli. ryz i tak nie jest najlepszym wyborem
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
stojedenmasz wiele innych zrodel wegli. ryz i tak nie jest najlepszym wyborem
wiem wiem, ale dzieki ;)
...
Napisał(a)
jak masz dietę to więcej węgli Ci raczej nie potrzebne chyba że jakieś dziury w niej masz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Bardzo wątpliwe, że przy wadze 60kg występuje problem z pokryciem zapotrzebowania na składniki budulcowe, energetyczne jak i składniki regulujące.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-05 13:43:39
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-05 13:43:39
...
Napisał(a)
To wrecz niemozliwe
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Polecane artykuły