deka323
do czego zaczac po przerwi 4 miesiecznej
DERYBOZA
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
54
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Deka, ja też mam nadzieję, że to był tylko żart... natomiast wracając do twojego problemu to tak jak wyżej już podano, dietę ułóż sobie podobną chyba do tej sprzed przerwy/zakładam, że nie trenowałeś trzy lata bez diety/, przypomnij sobie jak wyglądała, czego najwięcej potrzebowałeś, co dawało najlepsze efekty a później dodamy ci jakieś odźyweczki i suple bo gdy wcześniej trenowałeś to szybko powinieneś wracać do formy a zwiększona podaż dobrej jakości składników odżywczych i niektórych supli bardzo ci w tym powinna pomóc.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
teha0
Ekspert
Szacuny
438
Napisanych postów
2750
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19611
masz diete i plan?
bad boy
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Na pewno nie od suplementow. Uloz diete i trening.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
qbas18
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
413
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2606
kto mówi o suplach maże ma ochotę na odżyweczkę? ułóż dietę sprawdź czego Ci brakuje i sie dowiesz czy białeczko czy gainerek
Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
ile czasu cwiczyłes przed tą przerwą?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
54
ćwiczylem 3 lata co mozecie mi poradzic nic nie bralem
moze jakas dieta
moze jakas dieta
DERYBOZA
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6277
Napisanych postów
76061
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755000
Na pewno.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
54
dzieki zrobie wlasnie tak jak radzicie moze jakis plan cwiszen podalibyscie z gury dziekuje deka323
DERYBOZA
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
a co celem ??:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
54
cwicze 3 lata 4 razy w tygodniu mam 25 superanaboleonu i 20 omki jak to brać
DERYBOZA
...
Napisał(a)
adrian134
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3592
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31924
boze idz i nie wracaj.
http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia
