Gwjazdor
seba dobry art ale jednak mam wątpliości
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Tak ale brak funduszy nie sprawia ze nie mozesz cwiczyc, jesli masz tylko np lawke +sztanke+hantle to nie oznacza ze tylko rozpietki i plaska, istnieja przeciez pompki pod skosem, przenoszenie hantla, na chama jesli masz mala kuchnie porecze mozesz zrobic -u mnie sie da, ew na krzeslach jesli dobrze je zablokujesz, mozesz rozne chwyty na plaskiej, mozesz klatke hantlami jak widzisz mozliwosci wiele, ps rozpietek tez sie na 1 sposob nie robi.
Co do bicepsu nie rozumiem czemu tak duzo seri.
przykladowy plan.
Prosta 4x prog 12/10/8/6
Siedzac z suplimacja nadgarska 3s 10/8/8
na kolanie 3s /8/8/8
inny przyklad
Stojac mlotki 4s 12/10/8/6
stojac unosisz w pozycji jak na kolanie 4s 8/8/6/4
heh widzisz duzo mozliwosci nie trzeba uciekac do robienia tylu seri bo to bez sensu.
gwjazdor jakie? to moze rozwiejemy razem
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-16 17:28:19
Co do bicepsu nie rozumiem czemu tak duzo seri.
przykladowy plan.
Prosta 4x prog 12/10/8/6
Siedzac z suplimacja nadgarska 3s 10/8/8
na kolanie 3s /8/8/8
inny przyklad
Stojac mlotki 4s 12/10/8/6
stojac unosisz w pozycji jak na kolanie 4s 8/8/6/4
heh widzisz duzo mozliwosci nie trzeba uciekac do robienia tylu seri bo to bez sensu.
gwjazdor jakie? to moze rozwiejemy razem
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-16 17:28:19
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
co do wątpliwości:
zobacz na ostatnia wypowiedź na poprzedniej stronie
zobacz na ostatnia wypowiedź na poprzedniej stronie
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
hyh nie zajarzylem myslalem ze cos bardziej pradziwego o czym mozna by bylo podyskutowac
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
A_mOn
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
812
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12730
Hehe dobra robota ;) Sogaczek for you
>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No coś pokombinuję z tą klatką...dzięki seba za pomoc
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
no kombinuj.. i nie ma za co ^_^
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
mało ludzi przeczyta, za długie troche.
mi sie np nie chce
a ja akurat lubię czytać takie rzeczy.
może wieczorem jak wróce z siłki, ale będe styrany bo znów testuje
pozdrawiam
mi sie np nie chce
a ja akurat lubię czytać takie rzeczy.
może wieczorem jak wróce z siłki, ale będe styrany bo znów testuje
pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
rapeross
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2015
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18472
troche za dlugie no ale cos nie moze niczego zabraknac
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Don raczej niz z tego sie nie nauczysz to raczej dla nowych
to raczej dla nowych[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Poprzedni temat
ABS - rano czy wieczorem??
Następny temat
<do startujących>
