Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147
A wiec mam pytanko co do tego czy potrzebuje diety ma mase ?
Wzrost 172 cm
waga 81
klatka 113 cm
biceps 38
Problem jest w tym ze mam troche brzuszka i chce go spalić i czy jak bede stosowal diete masową to mi to pojdzie wszystko w brzuch ?
zalezy mi na tym zeeby miec kaloryferek i byc umiesniony Tak zwaną mase miesniowa .
Szacuny
15
Napisanych postów
429
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2906
no bez sensu trochę, j.w.
białko zawsze można stosować jako suplementację do diety, a ćwiczenia 3x w tyg po 2h to z deczka przesada. Za długo trochę. 4/5 x 1h powinno styknąć. Musisz poczytać na forum dużo.
Pozdr.
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147
Chodze na silke i powiedzcie mi co moge zrobic by zdobyc mase miesniową dajmy przyklad jesli chodzmi mi o posture pudziana nie mowie ze byc taki jak on bo to by bylo trudne ale miec tak widoczne miesnie i byc szeroki i wgl ? chdozi mi rowniez o jakies suplementy ?
Szacuny
15
Napisanych postów
429
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2906
dieta z ujemnym bilanasem, regularny traning, ewentualnie po jakimś czasie spalacze i ... redukcja...redukcja...redukcja. Masa potem.
Powodzenia i pozdro.
Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-13 14:24:23
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147
3 razy w tygodniu na silke chodze siedze tam z 2 godizny a powiedzice czy odzywka bialkowa mogla by byc czy dopiero jak zrzuce brzuch bialko brac i sie w to bawic ?