mateusz
...
Napisał(a)
siemka mam problem mam nadety brzuch nie mam prawie na nim tluszczu i chcialbym go zrzucic slyszalem ze to przez weglowodany czy to prawda??? robilem brzuszki i inne cwiczenia na brzuch prosilbym o przykladowa diete nisko weglowodanowa z gory dzieki pozdro dla wszystkich
...
Napisał(a)
masz pytanie - zaloz nowy temat!
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
28. Dlaczego AEROBY najlepiej robić RANO lub po TRENINGU SIŁOWYM?
-----------------------------------------------------------------
- Ano dlatego, że właśnie rano zapasy glikogenu są mocno uszczuplone. Istotne jest aby robić je na czczo. Organizm nie mając energii z węglowodanów (glikogen mięśniowy) ani z posiłku zabiera się szybciutko do spalania naszej kochanej tkanki tłuszczowej. :) Podobna sytuacja ma miejsce po treningu siłowym.
A czy nie jest tak ze organizm najpierw spali energie ze swierzo zawiazanych wlukien miesniowych, a dopiero potem tluszczyk?
-----------------------------------------------------------------
- Ano dlatego, że właśnie rano zapasy glikogenu są mocno uszczuplone. Istotne jest aby robić je na czczo. Organizm nie mając energii z węglowodanów (glikogen mięśniowy) ani z posiłku zabiera się szybciutko do spalania naszej kochanej tkanki tłuszczowej. :) Podobna sytuacja ma miejsce po treningu siłowym.
A czy nie jest tak ze organizm najpierw spali energie ze swierzo zawiazanych wlukien miesniowych, a dopiero potem tluszczyk?
...
Napisał(a)
Z czego co? Świeżo zawiązanych włókien ("ó" a nie "u"). Chyba nie kumam.
Masz glikogen w mięsie, masz glukozę we krwi - generalnie. Ale po nocce i po treningu siłowym te zapasy są uszczuplone/wypalone - twoj organizm je zeżarł. A więc podczas aerobów organizm pobierając energie szybko zaczyna się dobierać to twoich zapasów nad miednicą i w pozostałych częściach body. Jak byś zaczął robić aeroby np. po obedzie to najpier "wypedałujesz" glikogen i "jedzonko" , które przed chwilą zjadłeś a zapasów tłuszczu nie naruszysz.
Tak to z grubsza wygląda.
Masz glikogen w mięsie, masz glukozę we krwi - generalnie. Ale po nocce i po treningu siłowym te zapasy są uszczuplone/wypalone - twoj organizm je zeżarł. A więc podczas aerobów organizm pobierając energie szybko zaczyna się dobierać to twoich zapasów nad miednicą i w pozostałych częściach body. Jak byś zaczął robić aeroby np. po obedzie to najpier "wypedałujesz" glikogen i "jedzonko" , które przed chwilą zjadłeś a zapasów tłuszczu nie naruszysz.
Tak to z grubsza wygląda.
We must secure...
...
Napisał(a)
znow linki porabalem sora panowie
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-04-11 17:26:27
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-04-11 17:26:27
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Dziekuje!!!=)) Zobaczymy czy teraz pojawia sie jakies efekty....
Szukam natychmiastowej POMOCY!!!!!
...
Napisał(a)
hej
byly juz spory (w innych postach) co do podawanego wspolczynnika 0,8 przy redukcji
jak wiec jest? mnozymy zapotrzebowanie przez 0,8 czy zostawiamy w spokoju na jakies 2tyg (bilans na zero), a pozniej obcinamy kalorie o 10-15% ?
Pzdr
byly juz spory (w innych postach) co do podawanego wspolczynnika 0,8 przy redukcji
jak wiec jest? mnozymy zapotrzebowanie przez 0,8 czy zostawiamy w spokoju na jakies 2tyg (bilans na zero), a pozniej obcinamy kalorie o 10-15% ?
Pzdr
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
Polecane artykuły