SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 261523

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 0


Siemka!!!
Prosze pomóżcie jekie produkty spożwamy najczęściej ,a jakie nakleży najczęściej???

:( mam 2*1
:(
karol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 499
masz soga za ten artykuł mistrzuniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361
bardzo dobry art oby wiecej takich
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 80 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3191
Sachem, super artykuł :) troche mi pomogłeś jednak nadal nie wiem, co jeść przed treningiem na diecie niskowęglowodanowej :) Białka nie, węgli też nie to co? :) Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4505 Napisanych postów 66686 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696832
Posiłek białkowo-węglowodanowy, ew. z dodatkiem niewielkiej ilości tłuszczów. Na loc carb staraj się dać źródła węglowodanów okołotreningowo.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 80 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3191
Kurczę... gdzieś na forum przeczytałam, że jak jestem na LC na redukcji to przed treningiem powinnam zdrowe tłuszcze spożywać żeby energia była pobierana właśnie z tych tłuszczy a ww+b w posiłku potreningowym... już mi się wydawało, że ogarnęłam te zasady, a z każdym postem/tematem czuje sie coraz głupsza w tej kwestii :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4505 Napisanych postów 66686 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696832
Węglowodany najlepiej dać okołotreningowo. Mogą być w przewadze po treningu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 601
Może mi ktoś podpowiedzieć czy dobrze obliczam to zapotrzebowanie ?

Masa x 24 = 62 x 24 = 1488

Wspólczynnik aktywnosci to bedzie ok. 1.4

Czyli 1488 x 1.4 = 2083,2

I to razy 1.2 ?
Czyli 2083,2 x 1.2 = 2499,84

Dobrze to jest obliczone ?

Zmieniony przez - fuggy12 w dniu 2013-10-22 21:25:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4505 Napisanych postów 66686 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696832
Możliwe, że dobrze, ale policz też bardziej dokładnymi wzorami.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-23 09:14:35

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sauna solution???

Następny temat

kinder delice kokosowe

Shaker